Sliši se lepo, toda ali je mogoče shujšati, ne da bi se počutili lačne? Ni treba, da je tako težko! Ti nasveti vam bodo pomagali shujšati skoraj takoj! V nasprotju s splošnim prepričanjem je mogoče shujšati brez občutka lakote. To bo razveselilo tiste, ki so neuspešno poskusili s številnimi dietami. Mnogi ljudje obupajo nad poskusi hujšanja, ker se počutijo lačne. Toda z Reduslim vam za to ne bo treba več skrbeti, saj zaradi njegovih neverjetnih sestavin med hujšanjem ne boste trpeli lakote: Reduslim Original
Lahko shujšate in se ne počutite lačni
Pri hujšanju vedno velja načelo, da je treba zaužiti manj kalorij, kot jih porabimo. Te kalorije morajo izvirati iz zdrave hrane, ki zagotavlja vsa hranila in nas nasiti za dalj časa. Vmes naj bi imeli tri glavne obroke in enega ali dva zdrava prigrizka, kot so oreščki in zelenjavne palčke.
Vaja, Vaja, Vaja, Vaja
Telesna vadba je enako pomembna za hujšanje in občutek lakote kot zdrava prehrana. Varuje nas pred številnimi boleznimi in pospešuje presnovo. Zmerno vadbo izvajajte vsaj dvakrat na teden po 30 minut. Velja pravilo, da je bolje, čim več vadite. Primerni so vzdržljivostni športi, kot so plavanje, kolesarjenje in tek. Možno je shujšati brez vadbe, vendar je za to potrebno veliko več!
Izogibajte se uživanju ogljikovih hidratov ponoči
Veliko ljudi težko živi brez ogljikovih hidratov. Kruh, krompir in testenine so preveč mamljivi! Ni nujno, da ta živila izločimo iz prehrane. Če se lahko brez njih prehranjujemo zvečer, je to odličen začetek. Ogljikovi hidrati lahko zmanjšajo sproščanje inzulina, kar lahko upočasni razgradnjo maščob. Zvečer je bolje jesti beljakovinsko bogato hrano, kot so skuta, jajca in sir ali meso z nizko vsebnostjo maščob in zelenjava. Beljakovine vas nasitijo za dlje časa, zato vam ni treba iti spat lačnim. Nasvet: Odličen primer je kvarkova dieta. Reduslim vam bo pomagal ostati dlje časa zadovoljni, kar vam bo pomagalo shujšati brez trpljenja: Reduslim Test
Zagotovite si dovolj vode
To je nekaj, kar lahko rečemo dovoljkrat: Piti vsaj 2 litra vode na dan bi moralo biti obvezno. Čim več, tem bolje. Je zdrava in pomaga pri hujšanju. Dokazano je, da velik kozarec vode pred obrokom zmanjšuje količino kalorij in vam pomaga pojesti manj.
Jejte le, ko ste lačni
Naše navade nas pogosto mikajo, da bi jedli, ko nismo lačni. Jejte, ko ste lačni, in ne takrat, ko je čas za kosilo.
Izogibajte se majhnim napakam med dieto
Tudi majhni grehi se lahko hitro kopičijo in povzročijo, da izgubimo pregled nad tem, kaj jemo. V najboljšem primeru bi se morali izogibati čipsu in jesti le sladice, kot sta puding ali televizija. Da bi se izognili želji po sladkem, si je dobro privoščiti eno majhno sladko pregreho na dan.
Polnozrnata žita so boljša
Izdelki iz bele moke vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in malo vlaknin. Uživanje kruha, hrenovk in drugih podobnih živil lahko povzroči hiter dvig ravni sladkorja v krvi. Vendar pa se nato spet zniža. Zaradi tega smo spet lačni. Če želimo shujšati in se ne počutiti lačne, moramo izdelke iz bele moke zamenjati s polnozrnatimi. Polnozrnati kruh, testenine in druga polnozrnata živila so bolj nasitna kot izdelki iz bele moke. S temi spremembami v prehrani skupaj z Reduslimom boste hitro shujšali, ne da bi se tega zavedali: Reduslim Nakup
Izogibajte se hitri hrani
Pripravljene hrane, kot je pica, ne smete jesti, razen če imate za to zdravstvene razloge. Ta živila vsebujejo malo hranilnih snovi ter veliko sladkorja, soli in maščob. Nemci jih uživajo preveč. Sladkor lahko povzroči bolezen ali debelost. Vendar pa lahko tudi sol otežuje hujšanje. Zaradi tega se poveča zadrževanje vode v telesu, kar lahko povzroči otekanje. To je razvidno iz tehtnice. Hrano morate kuhati sami, da boste videli, kaj je v njej. Sol lahko nadomestite z zelišči, kot je peteršilj.
Pri jedi si vzemite čas
Veliko hrane jemo ob strani, na primer med gledanjem televizije. Prehitro jemo, premalo žvečimo in se počutimo siti šele, ko je krožnik prazen. Možgani potrebujejo približno 20 minut, da dobijo "polni" signal. Ljudje, ki jedo počasi, zaužijejo 10 odstotkov manj kalorij kot tisti, ki se redijo. Ne smete jesti, medtem ko vas raztresa televizija ali drugi mediji. Namesto tega jejte počasi in uživajte v vsakem grižljaju.