Bolečine v gležnjih

Kaj morate vedeti o protinu

Protin, eno najstarejših znanih revmatoloških obolenj, so opisali že v starem Egiptu. Domnevajo, da je vplivala na angleškega kralja Henrika VIII. in španskega kralja Karla I., pa tudi na sira Isaaca Newtona. V 19. stoletju je veljala za statusno bolezen. Bila je znana kot "bolezen kraljev". To je še danes precej razširjeno in ni omejeno na kraljevo družino. Kaj pa vemo o posledicah protina?

Kaj je protin?

Protin je sistemska bolezen, ki jo povzroča kopičenje kristalov sečne kisline. Ti kristali povzročajo vnetje in bolečine v sklepih. Kristalni nanosi se v sklepih kopičijo tudi takrat, ko ni nobenih simptomov. Kristali se lahko v sklepih "premikajo" iz različnih razlogov. To gibanje lahko sproži napade ali izbruhe, ki lahko povzročijo hude bolečine in vnetje. Ta bolezen je pogostejša pri moških kot pri ženskah vseh starosti, še posebej pa je razširjena pri ženskah, starejših od 50 let. Mlade ženske so zaščitene z estrogenom, ki poveča izločanje sečnih kislin.

Katera domača sredstva za protin?

Velik seznam naravnih zdravil najdete tukaj: Domača sredstva za protin.

Kaj je sečna kislina?

Močvirska kislina je spojina, ki jo telo proizvaja kot odpadek. Je prvi gradnik DNK. Te koščke telo ob smrti celic razgradi, nato pa se eden od njih pretvori v sečno kislino. Čeprav je sečna kislina pogosta spojina, ki jo najdemo v urinu, se lahko njena raven v krvi včasih poveča zaradi zmanjšane funkcije ledvic ali prekomernega uživanja.

Ali je hiperurikemija (visoka raven sečne kisline v krvi) isto kot protin?

Ne! Napade protina povzroča gibanje kristalov v sklepih in ne sečne kisline v krvi. Ker so sečne kisline v krvi bolj koncentrirane, traja dlje časa, da se kristali tvorijo in odlagajo v sklepih. Do napadov protina lahko pride tudi, če v krvi ni sečne kisline. Protin se lahko pojavi tudi pri hiperurikemiji, ki je stanje, pri katerem se pojavi le pri 10% prebivalcev. Vendar so za to bolj dovzetni tisti z višjimi vrednostmi sečne kisline.

Ali lahko opravite test za protin?

Mogoče je izmeriti sečno kislino. Na rentgenskih posnetkih je ni mogoče videti, lahko pa jo odkrijemo v urinu in krvi. Te vrednosti nam dajo boljšo predstavo o tveganju bolnika in drugih boleznih.

Ali je dieta edini način za zdravljenje protina?

Na žalost v večini primerov ne. Preprečevanje protina je glavni namen prehrane. Glavni namen diete je preprečiti ali zmanjšati resnost bolezni. Vendar bolezni ne moremo pozdraviti. Kristale v sklepih je težko raztopiti s prehrano. Zato so potrebna zdravila, ki lahko znižajo raven sečne kisline.

Kje se pojavlja protin?

Podagra lahko prizadene vse sklepe, vendar je najpogosteje povezana s podagro. To je vnetje na bazi prvega prsta na nogi. Prizadene lahko tudi druge sklepe, zlasti v poznejših napadih.

Uživanje živil z visoko vsebnostjo purinov lahko poveča raven sečne kisline v krvi.

Kateri so dejavniki tveganja za protin na tem območju?

Nekaterih genetskih dejavnikov ne moremo spremeniti. Lahko pa spremenimo nekatere dejavnike, kot so debelost, uživanje rdečega mesa ali poškodbe jeter ali ledvic. Ti dejavniki zmanjšujejo sposobnost ledvic za izločanje sečnih kislin in povečujejo njihovo raven v krvi. Preprečevanje protina je mogoče le s spreminjanjem slednjega. Ker si niso mogli privoščiti alkohola ali mesa, so za protinom trpeli le kralji in plemiči.

 

Katera zdravila se lahko uporabljajo za zdravljenje protina?

Zdravila proti protinu imajo dva "stebra". Prva je protibolečinska terapija med napadi. Ta zdravila zmanjšujejo vnetje, vendar ne zdravijo kristalov sečne kisline. To so protivnetna zdravila (NSAID), kortikosteroidi in kolhicin. Drugi, bolj dolgoročni steber je alopurinol, ki zavira nastajanje sečnih kislin. Podobno kot pri zdravljenju sladkorne bolezni ali povišanega krvnega tlaka se ta zdravila pogosto uporabljajo za preprečevanje prihodnjih napadov.

Ali je varno imeti protin

Podagra lahko povzroči hude bolečine, vendar je pomembno, da jo obvladate. Protin je sistemska bolezen in slabo zdravljenje lahko poveča verjetnost za nastanek bolezni srca in ožilja (kot so srčni infarkt, možganska ishemija ali možganska kap). Bolniki s protinom imajo pogosteje druge dejavnike tveganja, kot so debelost, motnje lipidov ali odpornost na inzulin. Podagra je podobna sladkorni bolezni ali visokemu krvnemu tlaku. Protin je kronična bolezen, ki zahteva zdravljenje. Z natančnim spremljanjem lahko zmanjšamo možnost zapletov.

Kaj moramo storiti, če nas napade protin?

Kadar ima bolnik protin, začne z zdravljenjem simptomov s protivnetnimi zdravili (ali "prvim stebrom"). Ko je napad pod nadzorom, preidemo na zdravila za spreminjanje sečne kisline. Če ne gre za prvi napad, bomo bolniku dali močnejša zdravila proti bolečinam. Sprememba ali začetek jemanja nekaterih zdravil za protin (na primer alopurinola) lahko namreč vpliva na kristale v sklepih in povzroči napad protina. To ne vpliva na protivnetna zdravila in "prvi steber".

Lepa in zdrava

Kako biti vitek z REDUSLIM? Razvozlane skrivnosti vitkih žensk

Neli se je pogosto spraševala, v čem je skrivnost vitkih ljudi. V svoji družini, med prijatelji in sodelavci pozna ljudi, ki so naravno vitki, ki niso nikoli pridobili ali izgubili teže in so vedno ohranili enako postavo, ne da bi se kdaj lotili diete! Ameriška študija je preučila to vprašanje in nam ponudila nekaj odgovorov. Skupaj ugotovimo, kako postati vitek.

Kakšne so prehranjevalne navade naravno vitkih ljudi?

"Želeli smo ugotoviti, kako se prehranjevalno vedenje ljudi, ki se trudijo izgubiti ali ohraniti svojo težo, razlikuje od vedenja tistih, ki brez težav ostanejo vitki," pojasnjuje Dr. Brian Wansink, direktor laboratorija Cornell Food and Brand Lab in soavtor študije. Želeli smo najti preproste, majhne podrobnosti v teh prehranjevalnih navadah, ki imajo lahko velik vpliv."

Projekt se je začel na univerzi v New Yorku, ki je specializirana za raziskave na področju hrane. 147 prostovoljnih udeležencev je odgovorilo na 92 vprašanj o svoji prehrani, gibanju in vsakodnevnih dejavnostih.

Med 147 osebami z "zdravo telesno težo" je bilo 112 "naravno vitkih" odraslih, ki so povedali, da so ostali vitki brez truda ali posebne pozornosti in brez upoštevanja stroge diete. In 35 odraslih, ki so se že redno prehranjevali, tako kot Neli, in ki so svoji prehrani posvečali veliko pozornosti v smislu razmišljanja in štetja kalorij ...

Ali imajo vitki ljudje, ki se ne prehranjujejo, skrivnost?
Glede na raziskavo se najpogosteje prehranjujejo vitki ljudje, ki se ne prehranjujejo ali se trudijo:

==> Kaj jesti, da bi bili vitki?
61% imajo raje piščanca kot meso
7% so vegetarijanci
33% ne pijem alkohola
35% vsak dan za kosilo jejte solato
65% vsak dan pri večerji jejte zelenjavo
pri zajtrku 51% vključujejo sadje in zelenjavo, 31% vključujejo jajca
kot prigrizek med obroki, 44% izbere sadje in 21% suho sadje.
27% redno pije brezalkoholne pijače, 33% pije "dietne" brezalkoholne pijače, 37% nikoli ne pije brezalkoholnih pijač

==> Ali so vitki ljudje športni?
42% 5 do 7-krat na teden se ukvarjajo s telesno dejavnostjo
27% so telesno dejavni 3- do 4-krat na teden
32% so telesno dejavni 0 do 2-krat na teden

==> Kdo so ti naravno vitki ljudje?
80% so ženske
43% je starejših od 41 let, 33% je starih med 26 in 40 let, 24% je mlajših od 25 let
povprečna telesna teža je 61 kg pri povprečni višini 1 m70 in indeksu telesne mase (ITM) 21,7
Katere so skrivnosti vitkega telesa?
Po temeljiti analizi in primerjavi odgovorov na vprašalnik so raziskovalci prišli do presenetljivih ugotovitev!

Vitki ljudje se odločajo za prehranjevalne strategije, ki ne ustrezajo običajnim priporočilom za hujšanje ali ohranjanje telesne teže.

njihove prehranjevalne strategije:
Vitki ljudje se raje prehranjujejo kakovostno, saj imajo raje kakovost kot količino.
Najraje imajo domačo kuhinjo.
Naravno vitki moški in ženske znajo poslušati notranje signale svojega telesa: jedo, ko so lačni in ko so siti.
Zaradi prenajedanja se ne počutijo krive in uživajo v hrani.

==> Ali vitki ljudje jemljejo tablete za hujšanje?
88% vzemite tablete za hujšanje
22% ne jemljite tablet za hujšanje
Od 88% jih 75 jemlje REDUSLIM: Reduslim Uradna spletna stran.

"Ti rezultati so spodbudni, saj pomenijo, da se je mogoče izogniti pridobivanju telesne teže tako, da se naučimo poslušati svoje notranje signale in se osredotočimo na kakovost in ne na količino hrane," pojasnjuje Anna-Leena Vuorinen, finska doktorska študentka in gostujoča glavna raziskovalka v laboratoriju Food & Brand Lab.

Lep mladenič nad sivo grunge steno, ki je jedel zeleno jabolko z zadovoljnim obrazom, se smejal in delal znak ok z roko na očesu in gledal skozi prste

Moško zdravje in morebitne težave?

Medtem ko so zdravstvene težave žensk postale bolj izpostavljene v medijih in zdravstvu, se zdi, da so se zdravstvene skrbi moških zmanjšale. Moški običajno jemljejo zdravstvene težave resno, ko so preveč bolni, da bi lahko delali, ali imajo bolečine, ki jih ne morejo ignorirati.

Zdravje in morebitne težave moških so lahko enako resne kot pri ženskah, zato jih morajo zdravniki preverjati vsako leto. Veliko moških zdravstvenih težav je spregledanih in veliko jih odkrijemo šele prepozno.

Jemanje prehranskega dopolnila je dober in varen način za reševanje moških težav. Preizkusite enega najboljših na trgu: Prehransko dopolnilo Eroxel.

Bolezni srca so glavni vzrok smrti pri moških in ženskah. Bolezni srca lahko preprečimo, če spremenimo svoj življenjski slog.

Spremembe življenjskega sloga, kot so opustitev kajenja in pitja alkohola, redna telesna vadba in zdrava prehrana, lahko pomagajo izboljšati vaše zdravje. Bolezni srca so glavni vzrok smrti v Ameriki, saj vsako leto umre približno 350.000 ljudi. Lahko jo preprečimo.

Pljučni rak, rak prostate in rak debelega črevesa imajo uničujoč vpliv na zdravje moškega. Zaradi raka vsako leto umre skoraj dvesto tisoč ljudi. Ta življenjsko nevarna stanja je mogoče preprečiti ali zdraviti s spremembo življenjskega sloga in zdravja ter pogostimi obiski pri zdravniku. Uvedemo lahko tudi dodatke ali zelišča, kot je Saw Palmetto za prostato. Te vrste zdravstvenih težav lahko preprečite ali obvladate z zmanjšanjem količine maščob, kajenja, uživanja alkohola ter povečanjem vnosa sadja in zelenjave. Rak na modih je še ena vrsta raka, ki je lahko izziv, vendar zanj ne vemo pogosto.

Moški pogosteje trpijo zaradi obvladovanja jeze in depresije kot ženske. To je skrb za zdravje moških, o kateri se ne govori pogosto. Zgodnje prepoznavanje in zdravljenje lahko spremenita življenje moškega in mu pomagata izboljšati kakovost življenja.

Moški pogosteje storijo samomor kot ženske. Druge zdravstvene težave, s katerimi se soočajo moški, so pogosto uriniranje, debelost, utrujenost in sladkorna bolezen.

Pomembno je, da so moški čim bolj zdravi. Redna telesna vadba in zdrava prehrana sta dva najboljša načina za to. V današnjem hektičnem svetu tega ni vedno lahko doseči, zato poskrbite, da boste našli rutino, ki bo ustrezala vašemu urniku.