Vasara ir laiks, kad liekais svars ir galvenā problēma. Tomēr slaidai figūrai un veselīgam uzturam nevajadzētu būt problēmai karstajos vasaras mēnešos. Roberta Koha institūta veiktā pētījumā1 konstatēts, ka aptuveni pusei Vācijas sieviešu ir liekais svars, bet mazāk nekā divām trešdaļām Vācijas vīriešu ir liekais svars. Aptaukošanās un liekais svars ir saistīti ar daudzām hroniskām slimībām un sūdzībām. Reduslim palīdzēs jums ātri un efektīvi cīnīties ar lieko svaru: Reduslim Original
Jūs jūtaties labi par savu ķermeni
Ir daudzi svara zaudēšanas aspekti, kas ir tikpat svarīgi kā paša cilvēka veselība un labklājība. Liekais svars var būt gan milzīgs psiholoģisks, gan fizisks slogs. Ir iespējams, ka atkal vēlēsieties iekļauties savās iecienītākajās biksēs, atkal valkāt bikini pludmalē vai atkal justies pievilcīgi apakšveļā.
Svarīgi atcerēties, ka laba pašsajūta sākas ar galvu. Tātad apšaubīt jūsu svara zudums vēlmes. Samazināt svaru ne vienmēr ir atbilde uz problēmu. Neļaujiet citiem izdarīt spiedienu, lai jūs zaudētu svaru. Jūsu ķermenis ir jūsu mājas. Jūsu ķermenis ir jūsu, nevis kāda cita mājas. Tai nav jābūt ideālai figūrai. Nav svarīgi, vai jūtaties vesels vai apmierināts ar savu ķermeni.
Vieglāk pārvarēt dienu
Liekais svars katru dienu var radīt zināmus izaicinājumus. Šie izaicinājumi var būt gan fiziski, gan garīgi. Jūs redzēsiet, ka jums ir vieglāk dzīvot. Jums mazāk sāpēs mugura, būs lielāka izturība, lai kāptos pa kāpnēm, vai atkal varēsiet iepirkties parastā veikalā. Taču ar Reduslim šos izaicinājumus ir vieglāk pārvarēt: Reduslim Test
Kad zaudējat svaru, sastādiet sarakstu ar lietām, kuras jums būs vieglāk izdarīt. Esiet pēc iespējas konkrētāks. Jūs vēlēsieties atšķirt, vai priekšmeti ir personīgāki vai emocionālāki. Tas varētu būt:
- Spēlēt futbolu kopā ar bērniem
- Piedalieties sporta uzņēmumu izbraukuma pasākumos
- Pārtrauciet sūkt manu vēderu fotogrāfijās un esiet brīvi
- Iepirkšanās var būt jautrāka
- Daudzi ieguvumi veselībai
- Smagas aptaukošanās sekas ir ļoti dažādas.
- Hormonālais nelīdzsvarotība
- Augsts asinsspiediens
- 2. tipa cukura diabēts un tādas vielmaiņas slimības kā 2. tipa diabēts ir vielmaiņas slimību piemēri.
- Osteoartrīts
- Insults
- Kuņģa un zarnu trakta problēmas
- Depresija
- Muskuļu un skeleta sāpes
- Ilgtermiņa izmaiņas uzturā un svara regulēšanā būtiski ietekmēs jūsu dzīves kvalitāti un ilgmūžību.
Jūsu bērni sekos jūsu piemēram
Bērni zemapziņā un neapzināti kopē savu vecāku uzvedību. Bērniem būs lielāka iespēja izveidot veselīgas attiecības ar pārtiku un fiziskām aktivitātēm, ja viņu vecāki piemēros sabalansētu uzturu.
Bērni neinteresēsies par veselīgu uzturu, ja viņiem neļaus ēst vai mudinās to nedarīt. Jums vajadzētu iegādāties tikai labākās sastāvdaļas, nevis garu sastāvdaļu sarakstu. Jūs ne tikai veicat pakalpojumu savam ķermenim, bet arī savu bērnu veselībai. Piemēram, iesaistiet bērnus ēdiena gatavošanā, parādot viņiem, kā pagatavot augļu jogurta desertus no vienkārša jogurta un ogām. Jūsu bērni daudz ko pamana jau kā mazi bērni. Bērniem patiks palīdzēt mazgāt dārzeņus, gatavot mīklu un sajaukt sastāvdaļas.
Secinājums
Veselīgs svars, veselīgs uzturs un laba fiziskā sagatavotība ir svarīgi aspekti daudzos mūsu dzīves aspektos. Var būt grūti zaudēt svaru, saglabāt to un nepieļaut "jo-jo" efektu. Mūsu emocijas var būtiski ietekmēt to, cik daudz svara mēs zaudējam. Ir vērts uzdrīkstēties rīkoties kopā ar Reduslim: Reduslim Pirkt