Beautiful healthy

Kā būt tievam ar REDUSLIM? Atšifrēti tievu sieviešu noslēpumi

Neli bieži ir domājusi, kāds ir tievo cilvēku noslēpums. Savā ģimenē, draugu un kolēģu vidū viņa pazīst cilvēkus, kuri ir dabiski tievi, kuri nekad nav ne pieņēmusies, ne zaudējusi svaru un vienmēr ir saglabājuši tādu pašu figūru, turklāt nekad nav sākuši diētu! Kāds amerikāņu pētījums ir izpētījis šo jautājumu un sniedz mums dažas atbildes. Uzzināsim kopā, kā kļūt slaidiem.

Kādi ir dabiski tievu cilvēku ēšanas paradumi?

"Mēs vēlējāmies noskaidrot, kā atšķiras to cilvēku ēšanas paradumi, kuri cenšas zaudēt vai noturēt svaru, no to cilvēku ēšanas paradumiem, kuri bez piepūles saglabā svaru," skaidro Dr. Braiens Vansinks, Kornela Pārtikas un zīmolu laboratorijas direktors un pētījuma līdzautors. Mēs vēlējāmies atrast vienkāršas, mazas detaļas šajās ēšanas paradumos, kurām var būt liela ietekme."

Projekts sākās Ņujorkas universitātē, kas specializējas ar pārtiku saistītos pētījumos. 147 brīvprātīgie dalībnieki atbildēja uz 92 jautājumiem par savu uzturu, fizisko aktivitāti un ikdienas darbībām.

Starp 147 cilvēkiem ar "veselīgu svaru" bija 112 "dabiski tievi" pieaugušie, kuri apgalvoja, ka ir palikuši tievi bez pūlēm vai īpašas uzmanības un neievērojot stingras diētas. Un 35 pieaugušie, kuri, tāpat kā Neli, jau bija regulāri ievērojuši diētu un kuri pievērsa lielu uzmanību savam uzturam, domājot un skaitot kalorijas...

Vai tieviem cilvēkiem, kuri neēd diētas, ir kāds noslēpums?
Saskaņā ar aptaujas rezultātiem visbiežāk ēd tie cilvēki, kuri neievēro diētas vai ļoti cenšas:

==> Ko ēst, lai būtu tievs?
61% dod priekšroku vistas gaļai
7% ir veģetārieši
33% nelieto alkoholu
35% katru dienu pusdienās ēd salātus
65% katru dienu vakariņās ēst dārzeņus
brokastīs 51% iekļauj augļus un dārzeņus, 31% iekļauj olas.
kā uzkodu starp ēdienreizēm, 44% izvēlas augļus un 21% žāvētus augļus.
27% regulāri dzer bezalkoholiskos dzērienus, 33% dzer "diētiskos" bezalkoholiskos dzērienus, 37% nekad nedzer bezalkoholiskos dzērienus.

==> Vai tievi cilvēki ir sportiski?
42% iesaistās fiziskās aktivitātēs 5 līdz 7 reizes nedēļā
27% ir fiziski aktīvi 3 līdz 4 reizes nedēļā
32% ir fiziski aktīvi 0 līdz 2 reizes nedēļā

==> Kas ir šie dabiski tievie cilvēki?
80% ir sievietes
43% ir vecāki par 41 gadu, 33% ir vecumā no 26 līdz 40 gadiem, 24% ir jaunāki par 25 gadiem.
vidējais svars ir 61 kg pie vidējā auguma 1m70 un ķermeņa masas indeksa (ĶMI) 21,7.
Kādi ir tievuma noslēpumi?
Pēc rūpīgas anketā sniegto atbilžu analīzes un salīdzināšanas pētnieki nonāca pie pārsteidzošiem secinājumiem!

Tievi cilvēki izvēlas tādas ēšanas stratēģijas, kas neatbilst ierastajiem ieteikumiem svara samazināšanai vai uzturēšanai.

viņu ēšanas stratēģijas:
Liekni cilvēki dod priekšroku kvalitatīvam uzturam, dodot priekšroku kvalitātei, nevis kvantitātei.
Viņi dod priekšroku mājas virtuvei.
Dabiski slaidi vīrieši un sievietes prot ieklausīties sava ķermeņa iekšējos signālos: viņi ēd, kad ir izsalkuši un atbilstoši sāta sajūtai.
Viņi nejūtas vainīgi, ka pārēdas, un ēdiens viņiem sagādā baudu.

==> Vai tievi cilvēki lieto novājēšanas tabletes?
88% lietot novājēšanas tabletes
22% nelietojiet novājēšanas tabletes
No 88% 75 lieto REDUSLIM: Reduslim Oficiālā tīmekļa vietne.

"Šie rezultāti ir iepriecinoši, jo tie liecina, ka tā vietā, lai ierobežotu pārtiku, atņemot sev iecienītākos ēdienus, ir iespējams izvairīties no svara pieauguma, iemācoties ieklausīties savos iekšējos signālos un koncentrējoties uz pārtikas kvalitāti, nevis kvantitāti," skaidro Anna-Līna Vuorinena (Anna-Leena Vuorinen), Somijas doktorantūras studente un Pārtikas un zīmolu laboratorijas galvenā pētniece.