Piękna, zdrowa

Jak być szczupłą z REDUSLIM? Sekrety szczupłych kobiet rozszyfrowane

Neli często zastanawiała się, w czym tkwi sekret szczupłych ludzi. Wśród swojej rodziny, przyjaciół i współpracowników zna osoby, które są naturalnie szczupłe, nigdy nie przytyły ani nie schudły i zawsze utrzymują taką samą figurę, bez stosowania jakiejkolwiek diety! Amerykańskie badanie przyjrzało się temu zagadnieniu i udzieliło nam kilku odpowiedzi. Dowiedzmy się razem, jak być szczupłym.

Jakie są nawyki żywieniowe osób naturalnie szczupłych?

"Chcieliśmy sprawdzić, czym różnią się zachowania żywieniowe osób, które mają problemy z utratą lub utrzymaniem wagi od tych, które bez wysiłku zachowują szczupłą sylwetkę" - wyjaśnia dr Brian Wansink, dyrektor Cornell Food and Brand Lab i współautor badania. Chcieliśmy znaleźć proste, drobne szczegóły w tych zachowaniach żywieniowych, które mogą mieć duży wpływ".

Projekt rozpoczął się na uniwersytecie w Nowym Jorku, który specjalizuje się w badaniach dotyczących żywności. 147 ochotników odpowiedziało na 92 pytania dotyczące ich diety, ćwiczeń fizycznych i codziennej aktywności.

Wśród 147 osób o "zdrowej wadze" znalazło się 112 osób "naturalnie szczupłych", które stwierdziły, że pozostały szczupłe bez wysiłku i szczególnej uwagi oraz bez stosowania ścisłej diety. Oraz 35 osób dorosłych, które - podobnie jak Neli - regularnie stosowały dietę i zwracały na nią baczną uwagę, myśląc i licząc kalorie...

Czy osoby szczupłe, które nie stosują diety, mają jakiś sekret?
Jak wynika z badania, najczęściej jedzą osoby szczupłe, które nie stosują diet ani nie starają się:

==> Co jeść, aby być szczupłym?
61% woli kurczaka jako mięso
7% są wegetarianami
33% nie piję alkoholu
35% codziennie je sałatkę na lunch
65% codziennie jeść warzywa do obiadu
na śniadanie 51% zawiera owoce i warzywa, 31% zawiera jajka
jako przekąskę między posiłkami, 44% wybrało owoce, a 21% owoce suszone
27% pije regularnie napoje bezalkoholowe, 33% pije "dietetyczne" napoje bezalkoholowe, 37% nigdy nie pije napojów bezalkoholowych

==> Czy szczupli ludzie są wysportowani?
42% uprawia aktywność fizyczną 5 do 7 razy w tygodniu
27% są aktywni fizycznie 3 do 4 razy w tygodniu
32% są aktywni fizycznie 0 do 2 razy w tygodniu

==> Kim są ci naturalnie szczupli ludzie?
80% to kobiety
43% ma ponad 41 lat, 33% jest w wieku od 26 do 40 lat, 24% ma mniej niż 25 lat
średnia waga wynosi 61 kg przy średnim wzroście 1m70 i BMI (wskaźnik masy ciała) 21,7
Jakie są sekrety bycia szczupłym?
Po dokładnej analizie i porównaniu odpowiedzi udzielonych w kwestionariuszu, badacze doszli do zaskakujących wniosków!

Osoby szczupłe wybierają strategie żywieniowe, które nie są zgodne z powszechnymi zaleceniami dotyczącymi utraty lub utrzymania wagi.

Ich strategie żywieniowe:
Osoby szczupłe preferują dietę wysokowartościową, przedkładając jakość nad ilość.
Preferują kuchnię domową.
Naturalnie szczupli mężczyźni i kobiety umieją słuchać sygnałów płynących z ich ciała: jedzą wtedy, kiedy są głodni i w zależności od stopnia sytości.
Nie mają poczucia winy z powodu przejadania się i cieszą się jedzeniem.

==> Czy osoby szczupłe stosują tabletki odchudzające?
88% przyjmowanie tabletek odchudzających
22% nie stosuj tabletek odchudzających
Spośród 88% 75 osób przyjmuje preparat REDUSLIM: Reduslim Buy.

"Wyniki te są zachęcające, ponieważ sugerują, że zamiast ograniczać jedzenie poprzez pozbawianie się ulubionych potraw, można uniknąć przybierania na wadze, ucząc się słuchać wewnętrznych sygnałów i koncentrując się na jakości, a nie ilości jedzenia" - wyjaśnia Anna-Leena Vuorinen, fińska doktorantka i główny badacz pracujący gościnnie w Food & Brand Lab.