Πόνος στον αστράγαλο

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ουρική αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα, μία από τις παλαιότερες γνωστές ρευματολογικές παθήσεις, έχει περιγραφεί ήδη από την αρχαία Αίγυπτο. Πιστεύεται ότι ο βασιλιάς Ερρίκος Η' της Αγγλίας και ο Κάρολος Α' της Ισπανίας, καθώς και ο σερ Ισαάκ Νεύτων, επηρεάστηκαν από αυτό. Τον 19ο αιώνα, θεωρούνταν ασθένεια του καθεστώτος. Ήταν γνωστή ως "Η ασθένεια των βασιλιάδων". Εξακολουθεί να είναι αρκετά διαδεδομένη και σήμερα και δεν περιορίζεται στα βασιλικά πρόσωπα. Τι γνωρίζουμε όμως για τις επιπτώσεις της ουρικής αρθρίτιδας;

Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια συστηματική πάθηση που προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος. Αυτοί οι κρύσταλλοι προκαλούν φλεγμονή και πόνο στις αρθρώσεις. Οι εναποθέσεις κρυστάλλων συσσωρεύονται στις αρθρώσεις ακόμη και όταν δεν υπάρχουν συμπτώματα. Οι κρύσταλλοι μπορεί να "κινούνται" στις αρθρώσεις για διάφορους λόγους. Αυτή η κίνηση μπορεί να προκαλέσει κρίσεις ή εξάρσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε έντονο πόνο και φλεγμονή. Αυτό είναι πιο συχνό στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας και είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο σε γυναίκες άνω των 50 ετών. Οι νεαρές γυναίκες προστατεύονται από τα οιστρογόνα που αυξάνουν την απέκκριση ουρικών οξέων.

Ποια Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα;

Μπορείτε να βρείτε έναν μεγάλο κατάλογο φυσικών θεραπειών εδώ: Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ουρική αρθρίτιδα.

Τι είναι το ουρικό οξύ;

Το ουρικό οξύ είναι μια ένωση που παράγει το σώμα ως απόβλητο. Είναι το πρώτο δομικό στοιχείο του DNA. Αυτά τα κομμάτια διασπώνται από τον οργανισμό όταν τα κύτταρα πεθαίνουν και στη συνέχεια το ένα μετατρέπεται σε ουρικό οξύ. Αν και το ουρικό οξύ είναι μια κοινή ένωση που βρίσκεται στα ούρα, μπορεί μερικές φορές να αυξηθεί στα επίπεδα του αίματος είτε λόγω μείωσης της νεφρικής λειτουργίας είτε λόγω υπερκατανάλωσης.

Είναι η υπερουριχαιμία (υψηλό ουρικό οξύ στο αίμα) το ίδιο πράγμα με την ουρική αρθρίτιδα;

Όχι! Η κίνηση των κρυστάλλων στις αρθρώσεις είναι αυτή που προκαλεί τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας και όχι τα ουρικά οξέα στο αίμα. Επειδή τα ουρικά οξέα είναι πιο συγκεντρωμένα στο αίμα, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να σχηματιστούν οι κρύσταλλοι και να εναποτεθούν στις αρθρώσεις. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να συμβούν ακόμη και αν δεν υπάρχει ουρικό οξύ στο αίμα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στην υπερουριχαιμία, η οποία είναι μια κατάσταση όπου μόνο 10% του πληθυσμού θα την εμφανίσει. Ωστόσο, όσοι έχουν υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος είναι πιο επιρρεπείς.

Μπορείτε να κάνετε τεστ για ουρική αρθρίτιδα;

Είναι δυνατή η μέτρηση του ουρικού οξέος. Δεν φαίνεται στις ακτινογραφίες, αλλά μπορεί να ανιχνευθεί στα ούρα και στο αίμα. Τα επίπεδα αυτά μας δίνουν μια καλύτερη ιδέα για τον κίνδυνο του ασθενούς και για άλλες ασθένειες.

Είναι η δίαιτα ο μόνος τρόπος για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας;

Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, όχι. Η πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας είναι ο κύριος σκοπός της δίαιτας. Ο κύριος σκοπός της δίαιτας είναι η πρόληψη ή η μείωση της σοβαρότητας της νόσου. Ωστόσο, δεν μπορεί να θεραπεύσει τη νόσο. Είναι δύσκολο να διαλυθούν οι κρύσταλλοι στις αρθρώσεις με τη διατροφή. Επομένως, απαιτούνται φάρμακα που μπορούν να μειώσουν το επίπεδο του ουρικού οξέος.

Πού εντοπίζεται η ουρική αρθρίτιδα;

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προσβάλει οποιαδήποτε άρθρωση, αλλά συνηθέστερα συνδέεται με το ποδάγρα. Πρόκειται για μια φλεγμονή στη βάση του πρώτου δακτύλου του ποδιού σας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλες αρθρώσεις, ιδίως σε μεταγενέστερες κρίσεις.

Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ουρική αρθρίτιδα στην περιοχή αυτή;

Υπάρχουν ορισμένοι γενετικοί παράγοντες που δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Ωστόσο, μπορούμε να τροποποιήσουμε ορισμένους παράγοντες, όπως η παχυσαρκία, η κατανάλωση κόκκινου κρέατος ή η βλάβη του ήπατος ή των νεφρών. Αυτοί οι παράγοντες μειώνουν την ικανότητα των νεφρών να αποβάλλουν τα ουρικά οξέα και αυξάνουν τα επίπεδα στο αίμα. Η πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας είναι δυνατή μόνο με την τροποποίηση της τελευταίας. Επειδή δεν μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά το αλκοόλ ή το κρέας, η ουρική αρθρίτιδα ήταν ένα πρόβλημα από το οποίο υπέφεραν μόνο οι βασιλείς και οι ευγενείς.

 

Ποια είναι τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας;

Η φαρμακευτική αγωγή της ουρικής αρθρίτιδας έχει δύο "πυλώνες". Η πρώτη είναι η φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο του πόνου κατά τη διάρκεια των κρίσεων. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τη φλεγμονή αλλά δεν αντιμετωπίζουν τους κρυστάλλους ουρικού οξέος. Αυτά περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), κορτικοστεροειδή και κολχικίνη. Ένας άλλος, πιο μακροπρόθεσμος πυλώνας είναι η αλλοπουρινόλη, η οποία αναστέλλει το σχηματισμό των ουρικών οξέων. Παρόμοια με τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τον διαβήτη ή την υπέρταση, αυτά τα φάρμακα συχνά διατηρούνται για την πρόληψη μελλοντικών κρίσεων.

Είναι ασφαλές να έχετε ουρική αρθρίτιδα

Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, αλλά είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε την κατάσταση. Η ουρική αρθρίτιδα είναι συστηματική πάθηση και η κακή διαχείριση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου (όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλική ισχαιμία ή εγκεφαλικό επεισόδιο). Οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα είναι πιο πιθανό να έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως παχυσαρκία, διαταραχές των λιπιδίων ή αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ουρική αρθρίτιδα είναι παρόμοια με τον διαβήτη ή την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που απαιτεί θεραπεία. Η στενή παρακολούθηση μπορεί να μειώσει την πιθανότητα επιπλοκών.

Τι πρέπει να κάνουμε αν έχουμε κρίση ουρικής αρθρίτιδας;

Όταν ένας ασθενής πάσχει από ουρική αρθρίτιδα, ξεκινά με αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ή "τον πρώτο πυλώνα") για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Μόλις η κρίση τεθεί υπό έλεγχο, στη συνέχεια περνάμε σε φάρμακα που τροποποιούν το ουρικό οξύ. Θα δώσουμε στον ασθενή ισχυρότερα παυσίπονα εάν δεν είναι η πρώτη κρίση. Αυτό συμβαίνει επειδή η αλλαγή ή η έναρξη ορισμένων φαρμάκων για την ουρική αρθρίτιδα (για παράδειγμα, η αλλοπουρινόλη) μπορεί να επηρεάσει τους κρυστάλλους στις αρθρώσεις σας και να προκαλέσει κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ο "πρώτος πυλώνας" δεν επηρεάζονται από αυτό.

Όμορφη υγιής

Πώς να είστε λεπτός με το REDUSLIM; Τα μυστικά των λεπτών γυναικών αποκρυπτογραφημένα

Η Neli έχει συχνά αναρωτηθεί ποιο είναι το μυστικό των αδύνατων ανθρώπων. Ανάμεσα στην οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους της, γνωρίζει ανθρώπους που είναι από τη φύση τους αδύνατοι, οι οποίοι δεν έχουν πάρει ή χάσει ποτέ βάρος και διατηρούν πάντα την ίδια σιλουέτα, χωρίς ποτέ να έχουν ξεκινήσει δίαιτα! Μια αμερικανική μελέτη εξέτασε το θέμα και μας δίνει κάποιες απαντήσεις. Ας μάθουμε μαζί πώς να γίνετε αδύνατοι.

Ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες των φυσικά αδύνατων ανθρώπων;

"Θέλαμε να δούμε πώς διαφέρουν οι διατροφικές συμπεριφορές των ανθρώπων που παλεύουν να χάσουν ή να διατηρήσουν το βάρος τους από εκείνους που παραμένουν αβίαστα αδύνατοι", εξηγεί ο δρ Brian Wansink, διευθυντής του Cornell Food and Brand Lab και συν-συγγραφέας της μελέτης. Θέλαμε να βρούμε απλές, μικρές λεπτομέρειες σε αυτές τις διατροφικές συμπεριφορές που μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο".

Το έργο ξεκίνησε σε ένα πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, το οποίο ειδικεύεται στην έρευνα σχετικά με τα τρόφιμα. 147 εθελοντές συμμετέχοντες απάντησαν σε 92 ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τις καθημερινές τους δραστηριότητες.

Μεταξύ των 147 ατόμων με "υγιές βάρος" υπήρχαν 112 "φυσικά αδύνατοι" ενήλικες που δήλωσαν ότι παρέμειναν αδύνατοι χωρίς προσπάθεια ή ιδιαίτερη προσοχή και χωρίς να ακολουθούν αυστηρή δίαιτα. Και 35 ενήλικες που είχαν ήδη κάνει τακτικά δίαιτα, όπως η Neli, και οι οποίοι έδιναν μεγάλη προσοχή στη διατροφή τους όσον αφορά τη σκέψη και την καταμέτρηση των θερμίδων...

Έχουν κάποιο μυστικό οι αδύνατοι άνθρωποι που δεν κάνουν δίαιτα;
Σύμφωνα με την έρευνα, οι αδύνατοι άνθρωποι που δεν κάνουν δίαιτα ή δεν προσπαθούν σκληρά τρώνε πιο συχνά:

==> Τι να φάω για να γίνω αδύνατος;
61% προτιμούν το κοτόπουλο ως κρέας
7% είναι χορτοφάγοι
33% δεν πίνω αλκοόλ
35% τρώτε σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα
65% τρώτε λαχανικά στο δείπνο κάθε μέρα
στο πρωινό 51% περιλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά, 31% περιλαμβάνουν αυγά
ως σνακ μεταξύ των γευμάτων, 44% επιλέγουν φρούτα και 21% αποξηραμένα φρούτα
27% πίνουν αναψυκτικά τακτικά, 33% πίνουν αναψυκτικά "διαίτης", 37% δεν πίνουν ποτέ αναψυκτικά

==> Οι αδύνατοι άνθρωποι είναι αθλητικοί;
42% ασκούν σωματική δραστηριότητα 5 έως 7 φορές την εβδομάδα
27% είναι σωματικά δραστήριοι 3 έως 4 φορές την εβδομάδα
32% είναι σωματικά δραστήριοι 0 έως 2 φορές την εβδομάδα

==> Ποιοι είναι αυτοί οι φυσικά αδύνατοι άνθρωποι;
80% είναι γυναίκες
43% είναι άνω των 41 ετών, 33% είναι μεταξύ 26 και 40 ετών, 24% είναι κάτω των 25 ετών.
το μέσο βάρος είναι 61 kg για μέσο ύψος 1m70 και ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) 21,7
Ποια είναι τα μυστικά του να είσαι αδύνατος;
Μετά από ενδελεχή ανάλυση και σύγκριση των απαντήσεων που δόθηκαν στο ερωτηματολόγιο, οι ερευνητές κατέληξαν σε μερικά εκπληκτικά συμπεράσματα!

Οι αδύνατοι άνθρωποι επιλέγουν διατροφικές στρατηγικές που δεν ανταποκρίνονται στις συνήθεις συστάσεις για την απώλεια ή τη διατήρηση του βάρους.

Οι στρατηγικές διατροφής τους:
Οι αδύνατοι άνθρωποι προτιμούν μια διατροφή υψηλής ποιότητας, προτιμώντας την ποιότητα από την ποσότητα.
Προτιμούν το σπιτικό φαγητό.
Οι φυσικά αδύνατοι άνδρες και γυναίκες ξέρουν να ακούν τα εσωτερικά σήματα του σώματός τους: τρώνε όταν πεινάνε και ανάλογα με τον κορεσμό τους.
Δεν αισθάνονται ενοχές για την υπερκατανάλωση τροφής και απολαμβάνουν το φαγητό τους.

==> Οι αδύνατοι άνθρωποι παίρνουν χάπια αδυνατίσματος;
88% παίρνετε χάπια αδυνατίσματος
22% μην παίρνετε χάπια αδυνατίσματος
Από τους 88%, 75 λαμβάνουν REDUSLIM: Reduslim Επίσημη ιστοσελίδα.

"Τα αποτελέσματα αυτά είναι ενθαρρυντικά, διότι υποδηλώνουν ότι, αντί να περιορίζει κανείς τη διατροφή του στερούμενος τα αγαπημένα του φαγητά, είναι δυνατόν να αποφύγει την αύξηση του σωματικού βάρους μαθαίνοντας να ακούει τα εσωτερικά του σήματα και εστιάζοντας στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα της τροφής", εξηγεί η Anna-Leena Vuorinen, Φινλανδή διδακτορική φοιτήτρια και προσκεκλημένη επικεφαλής ερευνήτρια στο Εργαστήριο Τροφίμων & Μάρκας.

Όμορφος νεαρός άνδρας πάνω από γκρι grunge τοίχο τρώει πράσινο μήλο με χαρούμενο πρόσωπο χαμογελώντας κάνει εντάξει σημάδι με το χέρι στο μάτι κοιτάζοντας μέσα από τα δάχτυλα

Υγεία των ανδρών και πιθανά προβλήματα;

Καθώς τα προβλήματα υγείας των γυναικών έχουν γίνει πιο εμφανή στα μέσα ενημέρωσης και την ιατρική προσοχή, οι ανησυχίες των ανδρών για την υγεία φαίνεται να έχουν μειωθεί. Οι άνδρες τείνουν να παίρνουν σοβαρά τα θέματα υγείας των ανδρών όταν είναι πολύ άρρωστοι για να εργαστούν ή όταν πονάνε για να τα αγνοήσουν.

Η υγεία και τα πιθανά προβλήματα των ανδρών μπορεί να είναι εξίσου σοβαρά με εκείνα των γυναικών και θα πρέπει να ελέγχονται ετησίως από τους γιατρούς. Πολλά θέματα υγείας των ανδρών παραβλέπονται και πολλά από αυτά ανακαλύπτονται πολύ αργά.

Η λήψη συμπληρώματος διατροφής είναι ένας καλός και ασφαλής τρόπος για να φροντίσετε τα θέματα των ανδρών. Δοκιμάστε ένα από τα καλύτερα στην αγορά: Συμπλήρωμα διατροφής Eroxel.

Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου σε άνδρες και γυναίκες. Οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν εάν το άτομο αλλάξει τον τρόπο ζωής του.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διακοπή του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ, η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή, μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας σας. Οι καρδιακές παθήσεις αποτελούν κύρια αιτία θανάτου στην Αμερική, με περίπου 350.000 ανθρώπους να πεθαίνουν κάθε χρόνο. Μπορεί να προληφθεί.

Ο καρκίνος του πνεύμονα, του προστάτη και του παχέος εντέρου έχουν καταστροφικές συνέπειες για την υγεία ενός άνδρα. Σχεδόν διακόσιες χιλιάδες άνθρωποι σκοτώνονται κάθε χρόνο από καρκίνο. Αυτές οι απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής και στην υγεία, καθώς και με συχνές επισκέψεις στο γιατρό. Μπορούν επίσης να εισαχθούν συμπληρώματα ή βότανα όπως το Saw Palmetto για τον προστάτη. Αυτού του είδους τα προβλήματα υγείας μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν με τη μείωση του λίπους, του καπνίσματος, της κατανάλωσης αλκοόλ και την αύξηση της πρόσληψης φρούτων και λαχανικών. Ο καρκίνος των όρχεων είναι ένας άλλος τύπος καρκίνου που μπορεί να αποτελέσει πρόκληση, αλλά δεν είναι πολύ συχνά γνωστός.

Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από τη διαχείριση θυμού και την κατάθλιψη από ό,τι οι γυναίκες. Πρόκειται για ένα ανδρικό πρόβλημα υγείας που δεν συζητείται συχνά. Η έγκαιρη αναγνώριση και θεραπεία μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ζωή ενός ανθρώπου και να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής του.

Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αυτοκτονήσουν από τις γυναίκες. Άλλα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνδρες είναι η συχνουρία, η παχυσαρκία, η κόπωση και ο διαβήτης.

Είναι σημαντικό για τους άνδρες να είναι όσο το δυνατόν πιο υγιείς. Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι δύο από τους καλύτερους τρόπους για να το πετύχετε αυτό. Δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνετε αυτό στον σημερινό ταραχώδη κόσμο, γι' αυτό φροντίστε να βρείτε μια ρουτίνα που να ταιριάζει στο πρόγραμμά σας.