Dor no tornozelo

O que precisa de saber sobre a gota

A gota, uma das mais antigas condições reumatológicas conhecidas, tem sido descrita desde o antigo Egipto. Acredita-se que o Rei Henrique VIII de Inglaterra e Carlos I de Espanha, assim como Sir Isaac Newton, foram afectados por ela. No século XIX, foi considerado uma doença de estatuto. Era conhecida como "A doença dos Reis". Ainda hoje é bastante comum e não se restringe à realeza. Mas o que sabemos nós sobre os efeitos da gota?

O que é a gota?

A gota é uma condição sistémica causada pela acumulação de cristais de ácido úrico. Estes cristais provocam inflamação e dor nas articulações. Os depósitos de cristal acumulam-se nas juntas, mesmo quando não há sintomas. Os cristais podem "mover-se" nas articulações por uma variedade de razões. Este movimento pode despoletar ataques ou flare-ups, o que pode levar a fortes dores e inflamações. Isto é mais comum nos homens do que nas mulheres de qualquer idade, e é especialmente prevalecente nas mulheres com mais de 50 anos. As mulheres jovens são protegidas dos estrogénios, o que aumenta a excreção de ácidos úricos.

Que remédios caseiros para a gota?

Pode encontrar aqui uma grande lista de remédios naturais: Remédios para a gota em casa.

O que é o ácido úrico?

O ácido úrico é um composto que o corpo faz como resíduo. É o primeiro bloco de construção do ADN. Estas peças são quebradas pelo corpo quando as células morrem e depois uma é convertida em ácido úrico. Embora o ácido úrico seja um composto comum encontrado na urina, pode por vezes aumentar os níveis sanguíneos devido a uma diminuição da função renal ou a um sobreconsumo.

A hiperuricemia (ácido úrico elevado no sangue) é a mesma coisa que a gota?

Não! É o movimento dos cristais nas articulações que provoca ataques de gota, e não os ácidos úricos no sangue. Como os ácidos úricos estão mais concentrados no sangue, é necessário mais tempo para que os cristais se formem e se depositem nas articulações. Os ataques de gota podem acontecer mesmo que não haja ácido úrico presente no sangue. A gota também pode ocorrer na hiperuricemia, que é uma condição em que apenas 10% da população a irá experimentar. No entanto, aqueles com níveis mais elevados de ácido úrico são mais susceptíveis.

Pode testar a gota?

É possível medir o ácido úrico. Não pode ser visto nos raios X, mas pode ser detectado na urina e no sangue. Estes níveis dão-nos uma melhor ideia sobre o risco do doente e outras doenças.

Será a dieta a única forma de curar a gota?

Infelizmente, na maioria dos casos, não. A prevenção da gota é o principal objectivo da dieta. O principal objectivo da dieta é prevenir ou reduzir a gravidade da doença. No entanto, não pode curar a doença. É difícil dissolver os cristais nas articulações através da dieta. Por conseguinte, são necessários medicamentos que possam baixar o nível de ácido úrico.

Onde se encontra a gota?

A gota pode afectar qualquer articulação, mas está mais frequentemente associada à podagra. Isto é uma inflamação na base do primeiro dedo do pé. Pode também afectar outras articulações, particularmente em ataques posteriores.

O consumo de alimentos ricos em purina pode aumentar os níveis de ácido úrico no sangue.

Quais são os factores de risco de gota nesta área?

Existem certos factores genéticos que não podemos alterar. No entanto, podemos modificar alguns factores como a obesidade, o consumo de carne vermelha ou danos no fígado ou nos rins. Estes factores reduzem a capacidade dos rins de excretar os ácidos úricos e aumentam os níveis sanguíneos. A prevenção da gota só é possível através da modificação desta última. Como não podiam pagar álcool ou carne, a gota era um problema de que só os reis e os nobres sofriam.

 

Quais são os medicamentos que podem ser utilizados para tratar a gota?

A medicação para a gota tem dois "pilares". O primeiro é a medicação de controlo da dor durante os ataques. Estes medicamentos reduzem a inflamação mas não tratam os cristais de ácido úrico. Estes incluem anti-inflamatórios (AINEs), corticosteróides, e colchicina. Outro pilar, mais duradouro, é o alopurinol que inibe a formação de ácidos úricos. Tal como tratamos a diabetes ou a hipertensão, estes medicamentos são frequentemente mantidos para prevenir futuros ataques.

É seguro ter gota

A gota pode causar dores severas, mas é importante que se consiga gerir a condição. A gota é uma condição sistémica e uma má gestão pode aumentar a probabilidade de desenvolver uma doença cardiovascular (como o ataque cardíaco, isquemia cerebral, ou AVC). É mais provável que os doentes com gota tenham outros factores de risco, tais como obesidade, doenças lipídicas, ou resistência à insulina. A gota é semelhante a ter diabetes ou tensão arterial elevada. A gota é uma doença crónica que requer tratamento. Uma vigilância apertada pode reduzir a possibilidade de complicações.

O que devemos fazer se tivermos um ataque de gota?

Quando um paciente tem gota, começa com medicamentos anti-inflamatórios (ou "o primeiro pilar") para gerir os sintomas. Quando o ataque está sob controlo, mudamos então para medicamentos modificadores de ácido úrico. Daremos medicamentos para a dor mais fortes ao doente se não for o primeiro ataque. Isto porque mudar ou iniciar certos medicamentos para a gota (por exemplo, alopurinol) pode afectar os cristais das articulações e causar um ataque de gota. Os medicamentos anti-inflamatórios e o "primeiro pilar" não são afectados por isto.

Bonito saudável

Como ser magro com a REDUSLIM? Os segredos das mulheres magras decifrados

Neli já se perguntou muitas vezes qual é o segredo das pessoas magras. Entre a sua família, amigos e colegas, ela conhece pessoas que são naturalmente magras, que nunca ganharam ou perderam peso e que sempre mantiveram a mesma figura, sem nunca terem iniciado uma dieta! Um estudo americano analisou o assunto e nos dá algumas respostas. Vamos descobrir juntos como ser magros.

Quais são os hábitos alimentares das pessoas naturalmente magras?

"Queríamos ver como os comportamentos alimentares das pessoas que lutam para perder ou manter seu peso diferem daqueles que se mantêm magras sem esforço", explica o Dr. Brian Wansink, diretor do Cornell Food and Brand Lab e co-autor do estudo. Queríamos encontrar detalhes simples e pequenos nestes comportamentos alimentares que podem ter um grande impacto".

O projeto começou em uma Universidade em Nova York, especializada em pesquisa relacionada a alimentos. 147 participantes voluntários responderam a 92 perguntas sobre dieta, exercícios e atividades diárias.

Entre as 147 pessoas de "peso saudável" estavam 112 adultos "naturalmente magros" que disseram ter ficado magros sem esforço ou atenção especial, e sem seguir uma dieta rigorosa. E 35 adultos que já tinham feito dieta regularmente, como a Neli, e que prestavam muita atenção à sua dieta em termos de pensamento e contagem de calorias...

As pessoas magras que não fazem dieta têm um segredo?
De acordo com a pesquisa, pessoas magras que não fazem dieta ou não se esforçam, comem com mais frequência:

==> O que comer para ser magro?
61% preferem o frango como sua carne
7% são vegetarianos
33% não consomem álcool
35% comer salada para o almoço todos os dias
65% comer legumes ao jantar todos os dias
ao pequeno-almoço 51% inclui fruta e legumes, 31% inclui ovos
como um lanche entre as refeições, 44% escolhe fruta e 21% fruta seca
27% bebe refrigerantes regularmente, 33% bebe refrigerantes "diet", 37% nunca bebe refrigerantes

==> As pessoas magras são esportivas?
42% realiza atividade física 5 a 7 vezes por semana
27% são fisicamente activos 3 a 4 vezes por semana
32% são fisicamente activos 0 a 2 vezes por semana

==> Quem são estas pessoas naturalmente magras?
80% são mulheres
43% têm mais de 41 anos, 33% têm entre 26 e 40 anos, 24% têm menos de 25 anos
o peso médio é de 61 kg para uma altura média de 1m70 e um IMC (índice de massa corporal) de 21,7
Quais são os segredos de ser magro?
Após uma análise e comparação exaustiva das respostas dadas ao questionário, os pesquisadores chegaram a conclusões surpreendentes!

As pessoas magras optam por estratégias alimentares que não correspondem às recomendações habituais para perder ou manter peso.

As suas estratégias alimentares:
As pessoas magras preferem uma dieta de alta qualidade, preferindo a qualidade à quantidade.
Eles preferem comida caseira.
Naturalmente, homens e mulheres magros sabem ouvir os sinais do seu corpo interno: comem quando têm fome e de acordo com a sua saciedade.
Eles não se sentem culpados por comerem em excesso, e gostam da comida.

==> As pessoas magras tomam pílulas para emagrecer?
88% tomar comprimidos de emagrecimento
22% não toma comprimidos de emagrecimento
Do 88%, 75 tomam REDUSLIM: Site Oficial da Reduslim.

"Estes resultados são encorajadores porque implicam que, em vez de restringir a alimentação privando-se dos alimentos favoritos, é possível evitar ganhar peso aprendendo a ouvir os sinais internos e concentrando-se na qualidade e não na quantidade dos alimentos", explica Anna-Leena Vuorinen, estudante finlandesa de doutoramento e investigadora principal convidada do Laboratório Food & Brand.