Reduslim ile Karnınız Guruldamadan Kilo Verin

Kulağa güzel geliyor ama açlık hissetmeden kilo vermek mümkün mü? Bu kadar zor olmak zorunda değil! Bu ipuçları neredeyse anında kilo vermenize yardımcı olacak! Sanılanın aksine, açlık hissetmeden kilo vermek mümkündür. Bu, birçok diyeti başarısızlıkla denemiş olanları memnun edecektir. Birçok insan açlık hissettiği için kilo vermeye çalışmaktan vazgeçer. Ancak Reduslim ile artık bu konuda endişelenmenize gerek kalmayacak, inanılmaz içerikleri sayesinde kilo verirken açlık çekmeyeceksiniz: Reduslim Original

Açlık Hissetmeden Kilo Verebilirsiniz

Kilo vermek için tükettiğinizden daha az kalori alma prensibi her zaman geçerlidir. Bu kaloriler, tüm besin maddelerini sağlayan ve bizi uzun süre tok tutan sağlıklı gıdalardan gelmelidir. Üç ana öğün ve aralarında kuruyemiş ve sebze çubukları gibi bir veya iki sağlıklı atıştırmalık yemeliyiz.

Egzersiz, Egzersiz, Egzersiz

Egzersiz, kilo vermek ve açlık hissetmemek için sağlıklı bir diyet kadar önemlidir. Bizi birçok hastalığa karşı korur ve metabolizmamızı hızlandırır. Haftada en az iki kez, 30 dakika süreyle orta düzeyde egzersiz yapılmalıdır. Temel kural, ne kadar çok egzersiz yaparsanız o kadar iyi olacağıdır. Yüzme, bisiklete binme ve koşu gibi dayanıklılık sporlarının hepsi çok uygundur. Egzersiz yapmadan kilo vermek mümkündür, ancak çok daha fazlası gerekir!

Geceleri Karbonhidrat Yemekten Kaçının

Birçok insan karbonhidrat olmadan yaşamakta zorlanır. Ekmek, patates ve makarna çok cazip! Bu gıdaların mutlaka diyetimizden çıkarılması gerekmez. Geceleri onlarsız yemek yiyebilirsek, bu harika bir başlangıç olur. Karbonhidratlar insülin salınımını azaltabilir, bu da yağ yıkımını yavaşlatabilir. Akşamları lor peyniri, yumurta ve peynir gibi protein açısından zengin yiyecekler veya az yağlı etler ve sebzeler yemek daha iyidir. Proteinler sizi daha uzun süre tok tutar, böylece yatağa aç girmenize gerek kalmaz. İpucu: Quark Diyeti mükemmel bir örnektir. Reduslim daha uzun süre memnun kalmanıza yardımcı olacak, bu da acı çekmeden kilo vermenize yardımcı olacaktır: Reduslim Test

Yeterli Su Alın

Bunu defalarca söyleyebiliriz: Günde en az 2 litre su içmek zorunlu olmalıdır. Ne kadar çok, o kadar iyi. Sağlıklıdır ve kilo vermenize yardımcı olur. Yemeklerden önce içilen büyük bir bardak suyun kalorileri azalttığı ve daha az yemenize yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Sadece Aç Olduğunuzda Yemek Yiyin

Alışkanlıklarımız bizi sık sık aç olmadığımız halde yemek yemeye teşvik eder. Öğle yemeği vakti geldiğinde değil, acıktığınızda yemelisiniz.

Diyetiniz Sırasında Küçük Hatalardan Kaçının

Küçük günahlar bile hızla birikebilir ve ne yediğimizi gözden kaçırmamıza neden olabilir. En iyi ihtimalle cipslerden kaçınmalı ve sadece puding veya TV gibi tatlılar yemeliyiz. Aşermeleri önlemek için günde bir küçük tatlı ikram etmek iyi bir fikirdir.

Tam Tahıllar Daha İyidir

Beyaz unlu ürünlerin karbonhidrat oranı yüksek, lif oranı ise düşüktür. Ekmek, tost ve diğer benzer gıdaların tüketimi vücuttaki kan şekeri seviyelerinin hızla yükselmesine neden olabilir. Ancak, aynı zamanda tekrar düşme eğilimindedirler. Bu bizi tekrar acıktırıyor. Kilo vermek ve aç hissetmemek istiyorsak beyaz unlu ürünlerden tam tahıllara geçmeliyiz. Tam tahıllı ekmekler, makarnalar ve diğer tam tahıllar beyaz unlu ürünlere göre daha doyurucudur. Reduslim ile birlikte beslenmenizde bu değişiklikleri yapmak, farkında olmadan bile hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır: Reduslim Satın Al

Hazır Gıdalardan Kaçının

Tıbbi bir nedeniniz olmadığı sürece pizza gibi hazır gıdaları yememelisiniz. Bu gıdaların besin değeri düşük, şeker, tuz ve yağ oranı ise yüksektir. Almanlar bunlardan çok fazla tüketiyor. Şeker hastalanmanıza veya şişmanlamanıza neden olabilir. Bununla birlikte, tuz da kilo vermeyi zorlaştırabilir. Bu da vücudun su tutma oranının artmasına neden olarak şişmeye yol açabilir. Bu durum ölçeklerde açıkça görülmektedir. İçinde ne olduğunu görebilmek için yemeğinizi kendiniz pişirmelisiniz. Maydanoz gibi otlar yerine tuz kullanabilirsiniz.

Yemek yerken acele etmeyin

Televizyon izlerken olduğu gibi yan tarafta da çok fazla yemek yiyoruz. Çok hızlı yeriz, yeterince çiğnemeyiz ve ancak tabak boşaldıktan sonra doyduğumuzu hissederiz. Beynin "tam" sinyali alması yaklaşık 20 dakika sürer. Yavaş yiyen insanlar, tıka basa yiyenlere göre yüzde 10 daha az kalori alırlar. Televizyon veya diğer medya araçları dikkatinizi dağıtırken yemek yememelisiniz. Bunun yerine yavaş yiyin ve her lokmanın tadını çıkarın.