Vackert friskt och hälsosamt

Hur man blir smal med REDUSLIM? De smala kvinnornas hemligheter avkodade

Neli har ofta undrat vad hemligheten bakom smala människor är. I sin familj, bland sina vänner och kollegor känner hon människor som är naturligt smala, som aldrig har gått upp eller ner i vikt och som alltid har behållit samma figur, utan att någonsin ha börjat banta! En amerikansk studie har undersökt frågan och ger oss några svar. Låt oss tillsammans ta reda på hur man blir smal.

Vilka matvanor har naturligt smala människor?

"Vi ville se hur ätbeteendena hos personer som kämpar för att gå ner eller behålla sin vikt skiljer sig från dem som håller sig smala utan ansträngning", förklarar Brian Wansink, chef för Cornell Food and Brand Lab och medförfattare till studien. Vi ville hitta enkla, små detaljer i dessa ätbeteenden som kan ha en stor inverkan."

Projektet började vid ett universitet i New York som specialiserar sig på livsmedelsrelaterad forskning. 147 frivilliga deltagare svarade på 92 frågor om sin kost, motion och dagliga verksamhet.

Bland de 147 personer med "hälsosam vikt" fanns 112 "naturligt smala" vuxna som sa att de höll sig smala utan ansträngning eller särskild uppmärksamhet och utan att följa en strikt diet. Och 35 vuxna som redan hade bantat regelbundet, som Neli, och som var mycket uppmärksamma på sin kost när det gällde att tänka och räkna kalorier ...

Har smala människor som inte bantar en hemlighet?
Enligt undersökningen äter smala människor som inte bantar eller anstränger sig mest ofta:

==> Vad ska man äta för att bli smal?
61% föredrar kyckling som kött
7% är vegetarianer
33% dricker inte alkohol
35% äta sallad till lunch varje dag
65% äta grönsaker till middag varje dag
till frukost 51% innehåller frukt och grönsaker, 31% innehåller ägg
Som mellanmål mellan måltiderna väljer 44% frukt och 21% torkad frukt.
27% dricker läsk regelbundet, 33% dricker lightläsk, 37% dricker aldrig läsk.

==> Är smala människor sportiga?
42% ägnar sig åt fysisk aktivitet 5-7 gånger i veckan
27% är fysiskt aktiva 3-4 gånger i veckan
32% är fysiskt aktiva 0 till 2 gånger i veckan

==> Vilka är dessa naturligt smala människor?
80% är kvinnor
43% är över 41 år, 33% är mellan 26 och 40 år, 24% är under 25 år.
Medelvikten är 61 kg för en genomsnittlig längd på 1 meter 70 och ett BMI (Body Mass Index) på 21,7.
Vilka är hemligheterna bakom att vara smal?
Efter en grundlig analys och jämförelse av svaren i frågeformuläret kom forskarna fram till några överraskande slutsatser!

Smala människor väljer ätstrategier som inte motsvarar de vanliga rekommendationerna för att gå ner eller hålla vikten.

Deras ätstrategier:
Smala människor föredrar en högkvalitativ kost och föredrar kvalitet framför kvantitet.
De föredrar hemlagad mat.
Naturligt smala män och kvinnor vet hur de ska lyssna på sina inre signaler: de äter när de är hungriga och när de är mätta.
De har inga skuldkänslor när de äter för mycket och de njuter av maten.

==> Tar smala människor bantningspiller?
88% tar bantningspiller
22% tar inte bantningspiller
Av de 88% tar 75 av dem REDUSLIM: Reduslim Köp.

"Dessa resultat är uppmuntrande eftersom de tyder på att det är möjligt att undvika viktuppgång genom att lära sig att lyssna på sina inre signaler och genom att fokusera på kvaliteten snarare än kvantiteten av maten, i stället för att begränsa maten genom att beröva sig själv favoritmat", förklarar Anna-Leena Vuorinen, finsk doktorand och gästforskare vid Food & Brand Lab.