Keto arde

Totul despre dieta ketogenică

Dieta ketogenică, cunoscută și sub numele de dieta Keto, vă permite să pierdeți în greutate prin concentrarea pe grăsimi, reducând drastic aportul de carbohidrați. Greu de imaginat, nu-i așa? Și totuși, veți vedea că keto chiar funcționează! Noi vă explicăm totul.

Dieta Revolyn Keto Burn

Atunci când începeți o dietă, obiectivul este, desigur, acela de a pierde în greutate. Dar nu cu orice preț! Nu este important doar să se mențină o dietă echilibrată, astfel încât organismului să nu-i lipsească nimic, ci și să se evite metodele prea restrictive care, în general, asigură că toată greutatea pierdută este recuperată rapid. Rutina Keto diferă de alte diete prin faptul că nu numai că vă permite să scăpați de kilogramele nedorite, dar vă îmbunătățește și starea de bine. Fără frustrări, un nou mod de a mânca și o dietă eficientă bazată pe dovezi științifice. Dieta keto este o modalitate perfectă de a găsi un nou echilibru.

Ce este dieta ketogenică?

Dieta ketogenică propune inversarea piramidei alimentare obișnuite și recomandă un consum de 70 până la 90% de grăsimi, cantități moderate de proteine și un aport scăzut de carbohidrați. Energia va proveni, așadar, din grăsimi, aproximativ 80%, față de doar 10% din carbohidrați. Această inversare va determina organismul să intre într-o stare de cetoză. Acești corpi cetonici produși de ficat din carbohidrați vor deveni apoi combustibilul organismului. Avantajul acestei stări de cetoză este că va inhiba, de asemenea, secreția de grelină, sau hormonul foamei. Fără această substanță care stimulează pofta de mâncare, adio senzația de foame pe care o ai la unele diete. Ți-e mai puțină foame, mănânci mai puțin, slăbești fără frustrări și... te simți mai bine!

Cum se stabilește o dietă Keto?

În timp ce într-o dietă obișnuită aportul de energie provine în principal din carbohidrați, moderat din grăsimi și puțin din proteine, într-o dietă ketogenică este invers. Iată o modalitate concretă de a inversa acest echilibru.

Eliminați alimentele bogate în amidon și produsele zaharoase

"Pentru a atinge cetoza și a pierde în greutate, trebuie să consumați maximum 20-30 de grame de carbohidrați pe zi", spun dieteticianul-nutriționist Keto. Pentru a ajunge la această cantitate, trebuie eliminate toate alimentele cu carbohidrați: zahărul și produsele care îl conțin, dar și cerealele, cartofii, grâul și derivatele sale (paste făinoase, semolă etc.), legumele și făinurile.

Mănâncă suficientă carne, pește, ouă, tofu

Aceste alimente au avantajul de a fi bogate în proteine, elementele de bază ale celulelor noastre, fără a conține carbohidrați. Aveți nevoie de 1 până la 1,2 grame pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi, adică 60-70 de grame dacă aveți 60 de kilograme", spune doctorul Bourdua-Roy. Atenție: nu este vorba de greutatea alimentelor, ci de conținutul lor în proteine. Mai simplu spus, 100 de grame de carne sau de pește conțin aproximativ 25 de grame. Pentru a acoperi necesarul zilnic, aveți nevoie de proteine la fiecare masă.

Reabilitați alimentele grase și grăsimile bune

Încercăm să le creștem cota, rămânând în același timp rezonabili: Trebuie să includeți suficiente grăsimi, deoarece acestea devin principalul combustibil al organismului, dar nici prea multe pentru a nu-l forța să se destoarcă.

Prin urmare, reabilităm carnea și peștele gras (acordând atenție originii lor), uleiurile (de rapiță, de măsline și de nucă), produsele lactate grase (iaurturi grecești, brânzeturi tari, smântână proaspătă și unt), semințele și nucile. De asemenea, folosim uleiul de cocos, ale cărui trigliceride cu lanț mediu (MCT) facilitează trecerea la o stare de cetoză.

Selectarea legumelor și, mai ales, a fructelor

Bogate în fibre, vitamine și minerale, legumele ar trebui să fie prezente la fiecare masă. "Dar cum toate conțin glucide, este mai bine să le alegem pe cele care conțin cea mai mică cantitate de glucide și, mai ales, să adaptăm cantitățile în funcție de conținutul de glucide", explică dieteticianul. În ceea ce privește fructele, cele mai multe dintre ele sunt bogate în zahăr. Cu toate acestea, o mică porție de fructe roșii, mai puțin dulci, poate fi consumată în fiecare zi. "Atunci când este bine echilibrată, dieta ketogenică conține o cantitate apreciabilă de plante", spune Évelyne Bourdua-Roy.

 Gătiți de unul singur

Majoritatea produselor industriale, fie ele sărate sau dulci, conțin zaharuri ascunse sub diferite forme și denumiri. Cel mai bun mod de a vă controla aportul de carbohidrați este să vă faceți singuri cumpărăturile, meniurile și preparatele. Există numeroase rețete adaptate la dieta ketogenică (pâine și deserturi keto, sosuri, mâncăruri etc.): posibilitățile sunt infinite.

Beți pentru a vă hidrata corpul

Dieta ketogenică duce la o pierdere de apă, deoarece particulele de glicogen (rezervele de zahăr ale organismului) sunt stocate cu 3 sau 4 molecule de apă", explică medicul. Atunci când vă epuizați rezervele, apa este excretată și eliberată de rinichi. Prin urmare, trebuie să ne asigurăm că bem suficient (apă, infuzii, bulion etc.), cel puțin 1,5 litri de apă pe zi!

O scurtă prezentare generală despre Revolyn Keto Burn supliment alimentar:

Pentru:
Crește arderea grăsimilor
Deosebit de eficient cu o activitate intensă
Formula de pierdere în greutate orientată
Vegan
Fără efect yo-yo

Contra:
Nu este disponibil la nivel mondial
Nu se saturează

Revolyn Keto Burn Diet

Probleme sexuale. Dezamăgită femeie neagră nemulțumită neagră, întinsă în pat, bărbat trist care se uită sub pătură, vedere de sus

Ce să faci cu disfuncția erectilă? Aflați despre Potencialex

Stresul, conflictele de relație sau boala - atunci când dorința dispare, aceasta poate avea motive fizice sau psihologice, în orice caz pierderea libidoului pune destul de multă presiune asupra ta. Cu toate acestea, ambele sexe pot găsi o cale de ieșire din criză.

Până când soțul ei decide să nu mai facă sex cu ea, Katharina* duce de fapt o căsnicie fericită. Urmează discuții lungi, certuri, disperare. Katharina este confuză, rănită, convinsă că trebuie să fie vina ei. Durează doi ani până când soțul ei se îmbată într-o seară și izbucnește din el: Penisul lui pur și simplu nu i se mai întărește. pur și simplu nu i se mai întărește. Își petrec următoarele câteva luni mergând la doctori. Îi testează nivelul de testosteron, îi examinează prostata, glicemia, colesterolul.

Și nu găsesc nimic. "Încet-încet nu mai știu ce să fac", scrie Katharina pe un forum. Încearcă Viagra, care nu face decât să-i provoace soțului ei greață.
Nici celelalte medicamente nu ajută, cu excepția efectelor secundare. Ea este disperată, la fel și soțul ei. Ce să facă?

Cauzele fizice, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, afectează mai lent funcția erectilă. Prin urmare, este de așteptat o scădere a funcției erectile pe o perioadă mai lungă de timp. pe o perioadă mai lungă de timp.

În multe cazuri, nu se poate face distincția între o cauză psihologică și una fizică. Cu toate acestea, este recomandabil să discutați subiectul în cadrul unei discuții confidențiale cu un medic.

Potencialex a ajutat deja mulți parteneri să își recapete viața intimă fără a fi nevoiți să treacă printr-o separare: Potencialex Original

Factori de risc pentru disfuncția erectilă:

  • Diabet
  • Obezitate
  • Fumatul
  • Depresie
  • Hiperlipidemie (lipidele din sânge crescute)
  • Hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată)
  • Boală coronariană (boală a arterelor coronare)
  • Leziuni ale măduvei spinării

Disfuncția erectilă la bărbați a crescut

Din punct de vedere biochimic, libidoul nostru este un proces complicat care nu a fost încă descifrat de cercetare. Atunci când devine brusc instabil, cauzele nu sunt adesea ușor de găsit. ușor de găsit. Să vorbim mai întâi despre bărbați: potrivit unui studiu al Universității din Köln, aproximativ cinci milioane dintre ei suferă de disfuncție erectilă.

După cum sugerează alte studii, au crescut de la începutul secolului - în timp ce în 2000 doar unul din 43 de bărbați avea cel puțin probleme sporadice, în 2017 acestea apăreau la unul din doi bărbați.

Pe de o parte, această creștere drastică se poate datora creșterii consumului de pornografie, care are adesea un efect desensibilizator. Pe de altă parte, în aceeași perioadă s-a înregistrat și o creștere a așa-numitelor boli - obezitatea, diabetul și bolile de inimă, care sunt legate, printre altele, de o alimentație deficitară, de consumul ridicat de alcool și de lipsa de exerciții fizice - au crescut, de asemenea, în aceeași perioadă și este posibil să "îngenuncheze" penisul.

Pe măsură ce experimentăm din ce în ce mai multă presiune și stres acumulat, numărul bărbaților care suferă de această problemă a crescut și el, dar Potencialex are ingrediente naturale atât de puternice încât atacă problema la origine: Potencialex Ingrediente

Terapii

În cazul în care simptomele persistă o perioadă mai lungă de timp și nu sunt doar de natură sporadică, bărbații ar trebui să consulte un urolog. Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, disfuncția erectilă este ușor de tratat. În funcție de diagnostic, sunt posibile diverse terapii: medicație cu Viagra sau inhibitori de PGE-5, care dilată vasele de sânge, precum și injecții directe sau tablete care se introduc în uretră și relaxează mușchii, astfel încât să poată curge suficient sânge. Dacă nu doriți să recurgeți imediat la medicație puteți încerca și antrenamentul podelei pelvine. În cazul disfuncțiilor erectile ușoare, un simplu inel pentru penis poate fi de asemenea de ajutor. Indiferent de ceea ce decide bărbatul, el ar trebui să vorbească întotdeauna mai întâi cu medicul său.

Implementați Potencialex în dieta dvs. zilnică și veți simți efectele pozitive instantaneu!

 

eroxel

Ce spune producătorul despre Eroxel?

Pentru orice problemă majoră, consultați un medic pentru a vă asigura cel mai bun tratament. S-ar putea să fie nevoie să vi se prescrie multe stimulente pentru funcția sexuală, așa că este important să vă vizitați medicul. Disfuncția erectilă se poate datora mai multor cauze. Disfuncția erectilă poate duce chiar la un accident vascular cerebral sau la un atac de cord în cele mai grave cazuri. Acest lucru nu trebuie luat cu ușurință.

Ar putea fi, de asemenea, un semn al unei lipse de nutrienți sau al unui stil de viață precar. O boală gravă nu poate provoca întotdeauna impotență. Medicul va putea determina metoda exactă de tratare a problemei, și nu doar simptomele.

Pastile pentru sex?

Viagra, Levitra și Cialis sunt cele mai frecvent prescrise stimulente sexuale. Aceste trei substanțe fac parte din grupul inhibitorilor PDE-5. Acestea fac ca stimularea să aibă efectul dorit prin dilatarea vaselor din penis. Deși nu induc "automat" erecții, acestea au un efect de stimulare mai puternic. Acestea diferă în ceea ce privește timpul necesar pentru ca substanțele active să ajungă la eficiență și efectele adverse ale acestora. Toate acestea au un lucru în comun: efectele sunt de scurtă durată și nu oferă un tratament. Nu se recomandă utilizarea medicamentului pe termen lung. Mai degrabă, se recomandă utilizarea suplimentelor alimentare naturale, cum ar fi Eroxel, care are un efect mult mai adevărat, mai profund și pe termen lung.

Cine ar trebui să utilizeze Eroxel?

Eroxel este o formulă naturală de l-arginină, concepută pentru a prelungi penisul și a crește libidoul. Potrivit producătorului, lipsa plăcerii sexuale poate fi o problemă de cuplu, așa că au creat Eroxel pentru bărbații care doresc să își atingă potențialul maxim în dormitor și să aibă un penis extins și mai gros.

Eroxel poate fi utilizat de bărbații care doresc să-și îmbunătățească viața sexuală. Rata de succes 95% este remarcabilă. Este conceput pentru a crește dimensiunea penisului și pentru a oferi o plăcere mai mare pentru ambii parteneri. Funcționează 100% în acest sens.

Eroxel este o alegere excelentă pentru bărbații care au o erecție slabă și doresc să experimenteze o erecție mai puternică și mai durabilă. Experții atestă că Eroxel este sigur pentru sănătatea lor și eficient pentru corpul bărbaților.

Eroxel Supliment alimentar

Care este tratamentul?

Tratamentul are ca rezultat un penis mai gros și mai lung și il ajută bărbatul să își recapete controlul asupra ejaculării premature. Datorită unei creșteri a energiei sexuale și a unei dorințe sexuale mai mari, el poate avea mai multe relații sexuale. Ar trebui să crească numărul de celule din penis care sunt umplute. Acest lucru va duce la creșterea acestuia.

Eroxel's ingredientele sunt L-arginină, ginseng, maca, zinc, ginkgo, seleniu,... printre altele! Ingredientele naturale ale lui Eroxel oferă bărbaților efecte sexuale benefice.

Eroxel 520mg.

Datele oficiale afirmă că Eroxel este menit să stimuleze creșterea membrelor sexuale și a libidoului. Potrivit producătorului, capsulele asigură potența masculină și fac sexul mai plăcut. Se spune că aceste capsule cresc producția de testosteron și oferă multiple senzații erotice.

Potrivit producătorului, produsele au multe efecte:

  • stimulează fluxul de sânge către penis și revitalizează organismul pentru a avea parte de un sex reușit.
  • vă prelungește erecția cu până la 50 de minute și ajută la întărirea acesteia.
  • te face capabil să ejaculezi de mai multe ori într-o singură noapte, în timp ce îți întărește libidoul
  • crește absorbția în corpul venos și poate mări penisul.

Puteți citi prospectul Eroxel pentru a afla mai multe despre produs, utilizările sale și modul în care funcționează.

Eroxel Magazin online

vanefist neo

Cum pot pierde în greutate cu Vanefist Neo și un program de pierdere în greutate?

Cum puteți pierde în greutate în mod eficient? Când spunem "a slăbi bine", ne referim, în general, la o pierdere în greutate sănătoasă, treptată și de durată. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți.

Ce se întâmplă dacă aveți timp limitat și cerințe ridicate de performanță? Sau dacă obiceiurile dvs. alimentare sunt nesănătoase? Pentru a pierde în greutate, trebuie să vă examinați obiceiurile alimentare, stilul de viață și obiectivele. Pentru a pierde în greutate, ar trebui mai întâi să înțelegeți elementele de bază.

Trebuie să fii consecventă, echilibrată și să faci exerciții fizice dacă vrei să slăbești. Scăderea în greutate nu va fi armonioasă dacă organismul tău nu se schimbă. Nu este vorba de a vă epuiza. Este vorba de a te asigura că organismul tău pierde grăsime și nu mușchi. Nu este necesar să faceți jogging în fiecare zi. Cu toate acestea, îi va conferi corpului tău mai multă fermitate. Mersul pe jos într-un ritm constant este o modalitate excelentă de a pierde în greutate și de a stimula circulația sângelui. Puțină mișcare este un prim pas excelent pentru a pierde în greutate.

Cu toate acestea, este important să luați în considerare ce tip de dietă ar trebui să urmați pentru a pierde în greutate. Deși nu există un singur mod corect de a alege o dietă, există câteva lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare. Dacă o dietă este ușor de urmat și are ca rezultat o pierdere în greutate constantă și moderată, aceasta va fi mulțumită. Organismul va avea nevoie de mai mult timp pentru a absorbi pierderea în greutate, iar curbele vor deveni mai uniforme. Adresați-vă unui nutriționist sau unui specialist în slăbire pentru a vă ajuta să slăbiți.

Program de pierdere în greutate

Iată câteva modalități prin care puteți crea un program de pierdere în greutate. Fiți conștienți de faptul că există mulți parametri pe care trebuie să îi luați în considerare, inclusiv durata fiecărei sesiuni, frecvența și alegerea exercițiilor. Îți vom da și câteva sfaturi!

Este esențial să încorporați antrenamentul de forță și cardio pentru a crea un program de slăbire bine structurat și eficient. Acest program nu este comparabil cu antrenamentul cu greutăți. De fapt, dacă obiectivul este de a pierde în greutate, intensitatea antrenamentelor va fi crescută. Pauzele dintre seturi, de exemplu, sunt limitate în mod intenționat. Antrenamentul cardio trebuie combinat cu antrenamentul clasic cu greutăți pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Care sunt caracteristicile cheie ale unui program de pierdere în greutate?

  • Pentru creșterea musculară, se recomandă antrenamentul de forță
  • Exerciții cardio (rezistență) pentru a pierde grăsime
  • Antrenament cu intensitate ridicată

1. Frecvența, durata și volumul pauzelor

De câte ori pe săptămână? De câte ori pe săptămână? Ce pauze sunt acolo? Există multe întrebări. Dar nu-i nimic, pentru că avem o mulțime de răspunsuri. Pentru o pierdere eficientă în greutate, ar trebui să faceți doar 3-4 ședințe pe săptămână. Nu este posibil să pierdeți în greutate cu 5-7 ședințe. Nu trebuie să uităm că pierderea în greutate necesită o cantitate semnificativă de calorii. Pentru a evita suprasolicitarea sistemului cardiovascular sau supra-antrenamentul, faceți-vă timp să vă odihniți. Pentru a vă completa antrenamentul de forță, ar trebui să faceți două sesiuni cardio în fiecare săptămână.

Pentru a crea o siluetă dinamică și tonifiată, este important să vă antrenați în mod regulat.

Pentru a pierde în greutate sau pentru a arde grăsimile, de ce ați petrece 2 ore pe zi la sala de sport? Este important să nu exagerați cu antrenamentele. Un antrenament bine planificat nu ar trebui să dureze mai mult de 60 până la 90 de secunde. Vă puteți menține concentrarea făcând o serie de exerciții intense de rezistență și forță în sesiuni scurte. În acest fel puteți pierde în greutate rapid și eficient.

Antrenamentul cu seturi de 12-15 repetări (zona de rezistență) este cea mai bună modalitate de a arde grăsimile. O zi de antrenament poate include 5-6 exerciții. Acestea pot fi apoi împărțite în programul de scădere în greutate. Vă puteți antrena timp de 30 de minute, fără pauze sau doar cu pauze scurte. Aceste seturi sunt mai eficiente decât antrenamentul tradițional de forță, deoarece ard calorii și stimulează mușchii corpului.

Cel mai bine este să vă mențineți ritmul cardiac și metabolismul ridicat în timpul antrenamentului, limitând timpul dintre seturi la 30-60 de secunde. Acest lucru va asigura că arderea grăsimilor este eficientă și că aportul caloric în timpul exercițiilor fizice este ridicat. Shape Shake poate fi folosit pentru a vă ajuta să obțineți un deficit caloric mai mare și să vă atingeți obiectivele.

2. Micile noastre sfaturi

1. Faceți mai multe exerciții fizice în fiecare zi

Puteți să vă îmbunătățiți activitatea zilnică dacă doriți să pierdeți în greutate fără antrenament. Cum se realizează acest lucru? Puteți face acest lucru luând scările în locul liftului sau mergând cu bicicleta la serviciu. Veți putea arde mai multe calorii și vă veți face obiectivele de antrenament să pară mai ușoare.

2. Căutați un partener de sală?

Uneori este greu să te motivezi să faci mișcare. S-ar putea să ajungeți să mergeți la sală doar de câteva ori, ceea ce nu este suficient pentru a vă atinge obiectivele. Pierderea dvs. poate fi determinată de alegerea unui partener care să meargă cu dvs. la sală. Este mai ușor să vă motivați unul pe celălalt și este mai plăcut să faceți exerciții fizice cu un prieten. Poți să nu mai lenevești și să te concentrezi asupra obiectivelor tale.

3. Nutriție sportivă

Este important să mănânci în funcție de obiectivele tale, pe lângă antrenamentul cardio și de forță (cardio) și un plan alimentar, cum ar fi o masă proteică. Un program de pierdere în greutate ar trebui să includă nutriția sportivă.

Capsulele Vanefist Neo protejează mușchii și previn pierderea musculară în timpul antrenamentului. Acestea sunt excelente pentru pierderea de grăsime și pierderea în greutate.

>>>>>> Vanefist Neo În cazul în care pentru a cumpăra

Durere de gleznă

Ce trebuie să știți despre Gută

Guta, una dintre cele mai vechi afecțiuni reumatologice cunoscute, a fost descrisă încă din Egiptul antic. Se crede că Regele Henric al VIII-lea al Angliei și Carol I al Spaniei, precum și Sir Isaac Newton, au fost afectați de ea. În secolul al XIX-lea, era considerată o boală de statut. Era cunoscută sub numele de "Boala regilor". Este încă destul de frecventă și astăzi și nu se limitează la membrii familiei regale. Dar ce știm despre efectele gutei?

Ce este guta?

Guta este o afecțiune sistemică cauzată de acumularea de cristale de acid uric. Aceste cristale provoacă inflamații și dureri la nivelul articulațiilor. Depozitele de cristale se acumulează în articulații chiar și atunci când nu există simptome. Cristalele se pot "mișca" în articulații din diverse motive. Această mișcare poate declanșa atacuri sau crize, care pot duce la dureri și inflamații severe. Acest lucru este mai frecvent la bărbați decât la femeile de orice vârstă și este mai ales răspândit la femeile cu vârsta peste 50 de ani. Femeile tinere sunt protejate de estrogeni care cresc excreția de acizi urici.

Ce remedii de casă pentru gută?

Puteți găsi o listă mare de remedii naturale aici: Remedii la domiciliu pentru Gută.

Ce este acidul uric?

Acidul uric este un compus pe care organismul îl produce ca deșeu. Este primul element constitutiv al ADN-ului. Aceste bucăți sunt descompuse de către organism atunci când celulele mor, iar apoi una dintre ele este transformată în acid uric. Deși acidul uric este un compus comun care se găsește în urină, acesta poate crește uneori la nivelul sângelui, fie din cauza scăderii funcției renale, fie din cauza unui consum excesiv.

Este hiperuricemia (acid uric ridicat în sânge) același lucru cu guta?

Nu! Mișcarea cristalelor din articulații este cea care provoacă atacurile de gută, și nu acizii urici din sânge. Deoarece acizii urici sunt mai concentrați în sânge, este nevoie de mai mult timp pentru ca cristalele să se formeze și să se depună în articulații. Atacurile de gută pot apărea chiar dacă nu există acid uric în sânge. Guta poate să apară și în cazul hiperuricemiei, o afecțiune pe care o va experimenta doar 10% din populație. Cu toate acestea, cei cu niveluri mai ridicate de acid uric sunt mai susceptibili.

Puteți testa pentru gută?

Este posibil să se măsoare acidul uric. Nu poate fi observată la raze X, dar poate fi detectată în urină și sânge. Aceste niveluri ne dau o idee mai bună despre riscul pacientului și despre alte boli.

Este dieta singura modalitate de a vindeca guta?

Din păcate, în cele mai multe cazuri, nu. Prevenirea gutei este scopul principal al dietei. Scopul principal al dietei este de a preveni sau de a reduce severitatea bolii. Cu toate acestea, nu poate vindeca boala. Este dificil de dizolvat cristalele din articulații prin dietă. Prin urmare, sunt necesare medicamente care pot scădea nivelul de acid uric.

Unde se găsește guta?

Guta poate afecta orice articulație, dar este cel mai frecvent asociată cu podagra. Aceasta este o inflamație la baza primului deget de la picior. Poate afecta și alte articulații, în special în atacurile ulterioare.

Consumul de alimente bogate în purină poate crește nivelul de acid uric din sânge.

Care sunt factorii de risc pentru gută în această zonă?

Există anumiți factori genetici pe care nu îi putem schimba. Cu toate acestea, putem modifica anumiți factori, cum ar fi obezitatea, consumul de carne roșie sau afecțiunile hepatice sau renale. Acești factori reduc capacitatea rinichilor de a excreta acizii urici și cresc nivelul din sânge. Prevenirea gutei este posibilă doar prin modificarea acesteia din urmă. Pentru că nu-și permiteau alcool sau carne, guta era o problemă de care sufereau doar regii și nobilii.

 

Care sunt medicamentele care pot fi folosite pentru a trata guta?

Medicația pentru gută are doi "piloni". Primul este medicația pentru controlul durerii în timpul atacurilor. Aceste medicamente reduc inflamația, dar nu tratează cristalele de acid uric. Acestea includ medicamente antiinflamatoare (AINS), corticosteroizi și colchicină. Un alt pilon, pe termen mai lung, este alopurinolul, care inhibă formarea de acizi urici. La fel ca în cazul diabetului sau al hipertensiunii arteriale, aceste medicamente sunt adesea menținute pentru a preveni viitoarele atacuri.

Este sigur să ai gută

Guta poate provoca dureri severe, dar este important să gestionați această afecțiune. Guta este o afecțiune sistemică, iar un management necorespunzător poate crește probabilitatea de a dezvolta o boală cardiovasculară (cum ar fi infarctul, ischemia cerebrală sau accidentul vascular cerebral). Pacienții cu gută sunt mai predispuși să aibă și alți factori de risc, cum ar fi obezitatea, tulburările lipidice sau rezistența la insulină. Guta este similară cu diabetul sau cu hipertensiunea arterială. Guta este o afecțiune cronică care necesită tratament. O monitorizare atentă poate reduce șansele de complicații.

Ce trebuie să facem dacă avem un atac de gută?

Când un pacient are gută, începe cu medicamente antiinflamatorii (sau "primul pilon") pentru a gestiona simptomele. Odată ce atacul este sub control, trecem apoi la medicamente modificatoare de acid uric. Vom administra pacientului medicamente mai puternice pentru durere dacă nu este primul atac. Acest lucru se datorează faptului că schimbarea sau începerea anumitor medicamente pentru gută (de exemplu, alopurinolul) poate afecta cristalele din articulații și poate provoca un atac de gută. Medicamentele antiinflamatorii și "primul pilon" nu sunt afectate de acest lucru.

Frumos sănătos

Cum să fii subțire cu REDUSLIM? Secretele femeilor slabe descifrate

Neli s-a întrebat de multe ori care este secretul oamenilor slabi. Printre membrii familiei, prietenii și colegii ei, cunoaște persoane care sunt subțiri din fire, care nu s-au îngrășat sau au slăbit niciodată și care și-au păstrat mereu aceeași siluetă, fără să fi început vreodată o dietă! Un studiu american s-a ocupat de acest subiect și ne oferă câteva răspunsuri. Haideți să aflăm împreună cum să slăbim.

Care sunt obiceiurile alimentare ale oamenilor subțiri în mod natural?

"Am vrut să vedem cum diferă comportamentele alimentare ale persoanelor care se luptă să piardă sau să-și mențină greutatea de cele care rămân slabe fără efort", explică Dr. Brian Wansink, director al Cornell Food and Brand Lab și coautor al studiului. Am vrut să găsim detalii simple, mici, în aceste comportamente alimentare care pot avea un impact mare".

Proiectul a început la o universitate din New York, specializată în cercetarea în domeniul alimentar. 147 de participanți voluntari au răspuns la 92 de întrebări despre regimul alimentar, exercițiile fizice și activitățile lor zilnice.

Printre cele 147 de persoane cu o "greutate sănătoasă" s-au numărat 112 adulți "subțiri din fire", care au declarat că au rămas subțiri fără efort sau atenție specială și fără să urmeze o dietă strictă. Și 35 de adulți care țineau deja o dietă regulată, ca Neli, și care acordau o atenție deosebită regimului lor alimentar în ceea ce privește gândirea și numărarea caloriilor...

Oamenii slabi care nu țin dietă au un secret?
Potrivit sondajului, persoanele slabe care nu țin dietă și nici nu se străduiesc să mănânce cel mai des mănâncă:

==> Ce să mănânci pentru a fi subțire?
61% preferă carnea de pui
7% sunt vegetarieni
33% nu beau alcool
35% mănâncă salată la prânz în fiecare zi
65% mâncați legume la cină în fiecare zi
la micul dejun 51% includ fructe și legume, 31% includ ouă
ca o gustare între mese, 44% aleg fructe și 21% fructe uscate
27% consumă regulat băuturi răcoritoare, 33% consumă băuturi răcoritoare "dietetice", 37% nu consumă niciodată băuturi răcoritoare

==> Sunt oamenii subțiri sportivi?
42% practică o activitate fizică de 5 până la 7 ori pe săptămână
27% sunt activi din punct de vedere fizic de 3 până la 4 ori pe săptămână
32% sunt activi din punct de vedere fizic de 0 până la 2 ori pe săptămână

==> Cine sunt acești oameni subțiri în mod natural?
80% sunt femei
43% au peste 41 de ani, 33% au între 26 și 40 de ani, 24% au sub 25 de ani.
greutatea medie este de 61 kg la o înălțime medie de 1,70 m și un IMC (indice de masă corporală) de 21,7
Care sunt secretele pentru a fi subțire?
După o analiză și o comparație amănunțită a răspunsurilor date la chestionar, cercetătorii au ajuns la concluzii surprinzătoare!

Persoanele slabe optează pentru strategii alimentare care nu corespund recomandărilor obișnuite pentru pierderea sau menținerea greutății.

Strategiile lor alimentare:
Persoanele slabe preferă o dietă de înaltă calitate, preferând calitatea în locul cantității.
Ei preferă să gătească acasă.
Bărbații și femeile subțiri din punct de vedere natural știu să își asculte semnalele interne ale corpului: mănâncă atunci când le este foame și în funcție de starea de sațietate.
Nu se simt vinovați de mâncatul în exces și se bucură de mâncare.

==> Oamenii slabi iau pastile de slăbire?
88% ia pastile de slăbire
22% nu luați pastile de slăbire
Dintre cei 88%, 75 iau REDUSLIM: Reduslim Site-ul oficial.

"Aceste rezultate sunt încurajatoare, deoarece implică faptul că, în loc de a restricționa alimentația prin privarea de alimentele preferate, este posibil să se evite îngrășarea prin învățarea de a asculta semnalele interne și prin concentrarea asupra calității, mai degrabă decât asupra cantității de alimente", explică Anna-Leena Vuorinen, doctorandă finlandeză și cercetător principal invitat la Food & Brand Lab.