Skamba gražiai, bet ar įmanoma numesti svorio nejaučiant alkio? Tai neturi būti taip sunku! Šie patarimai padės jums numesti svorio beveik akimirksniu! Priešingai populiariam įsitikinimui, galima numesti svorio nejaučiant alkio. Tai patiks tiems, kurie nesėkmingai išbandė daugybę dietų. Daugelis žmonių pasiduoda bandymams numesti svorio, nes jaučiasi alkani. Tačiau su Reduslim jums nebereikės dėl to nerimauti, nes dėl neįtikėtinų sudedamųjų dalių lieknėdami nepatirsite alkio: Reduslim Original
Galite numesti svorio ir nesijausti alkani
Norint numesti svorio, visada galioja principas suvartoti mažiau kalorijų, nei jų suvartojate. Šios kalorijos turi būti gaunamos iš sveikų maisto produktų, kurie suteikia visų maistinių medžiagų ir ilgam pasotina. Turėtume valgyti tris pagrindinius patiekalus ir vieną ar du sveikus užkandžius, pavyzdžiui, riešutus ir daržovių lazdeles.
Pratimai, Pratimai, Pratimai, Pratimai
Kad numestumėte svorio ir nejaustumėte alkio, mankšta yra tokia pat svarbi kaip ir sveika mityba. Jis apsaugo mus nuo daugelio ligų ir gerina medžiagų apykaitą. Vidutinio sunkumo mankšta turėtų būti atliekama bent du kartus per savaitę po 30 minučių. Galioja taisyklė, kad kuo daugiau mankštinatės, tuo geriau. Ištvermės sportas, pavyzdžiui, plaukimas, važinėjimas dviračiu ir bėgimas, yra tinkami. Galima numesti svorio nesportuojant, bet tam reikia daug daugiau!
Venkite angliavandenių naktį
Daugelis žmonių sunkiai sugeba gyventi be angliavandenių. Duona, bulvės ir makaronai yra pernelyg viliojantys! Šiuos maisto produktus nebūtinai reikia išbraukti iš mitybos raciono. Jei galime valgyti be jų vakare, tai puiki pradžia. Angliavandeniai gali sumažinti insulino išsiskyrimą, o tai gali sulėtinti riebalų skaidymą. Vakare geriau valgyti baltymų turtingą maistą, pavyzdžiui, varškę, kiaušinius ir sūrį arba neriebią mėsą ir daržoves. Baltymai ilgesnį laiką palaiko sotumo jausmą, todėl jums nereikia eiti miegoti alkaniems. Patarimas: puikus pavyzdys - kvarkų dieta. Reduslim padės jums ilgiau išlikti sotiems, o tai padės numesti svorio be kančių: Reduslim Test
Gaukite pakankamai vandens
Tai galime pasakyti pakankamai daug kartų: Išgerti bent 2 litrus vandens per dieną turėtų būti privaloma. Kuo daugiau, tuo geriau. Jis yra sveikas ir padeda numesti svorio. Įrodyta, kad didelė stiklinė vandens prieš valgį sumažina kalorijų kiekį ir padeda mažiau valgyti.
Valgykite tik tada, kai esate alkani
Dažnai dėl savo įpročių esame linkę valgyti, kai nesame alkani. Turėtumėte valgyti, kai esate alkani, o ne tada, kai ateina pietų metas.
Venkite nedidelių klaidų dietos metu
Net ir mažos nuodėmės gali greitai susikaupti ir priversti mus pamiršti, ką valgome. Geriausiu atveju turėtume vengti traškučių ir valgyti tik desertus, pavyzdžiui, pudingą arba televizorių. Kad išvengtumėte potraukio maistui, patartina per dieną suvalgyti vieną nedidelį saldumyną.
Viso grūdo grūdai yra geresni
Baltųjų miltų produktuose yra daug angliavandenių ir mažai skaidulinių medžiagų. Vartojant duoną, skrebučius ir kitus panašius maisto produktus, cukraus kiekis kraujyje gali greitai pakilti. Tačiau jis taip pat turi tendenciją vėl sumažėti. Dėl to vėl esame alkani. Jei norime numesti svorio ir nesijausti alkani, turėtume pereiti nuo baltų miltų produktų prie pilno grūdo produktų. Pilno grūdo duona, makaronai ir kiti pilno grūdo produktai yra sotesni už baltų miltų gaminius. Atlikę šiuos mitybos pokyčius kartu su "Reduslim", greitai numesite svorio net patys to nesuprasdami: Reduslim Pirkti
Venkite patogių maisto produktų
Neturėtumėte valgyti paruoštų maisto produktų, pavyzdžiui, picos, nebent dėl medicininių priežasčių. Šiuose maisto produktuose yra mažai maistinių medžiagų ir daug cukraus, druskos ir riebalų. Vokiečiai jų vartoja per daug. Dėl cukraus galite susirgti arba nutukti. Tačiau dėl druskos taip pat gali būti sunku numesti svorio. Dėl to organizme padidėja vandens susilaikymas, o tai gali sukelti patinimą. Tai matyti iš svarstyklių. Turėtumėte patys gaminti maistą, kad matytumėte, kas jame yra. Druską galite pakeisti žolelėmis, pavyzdžiui, petražolėmis.
Neskubėkite valgyti
Daug maisto valgome šalia, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių. Valgome per greitai, nepakankamai kramtome ir jaučiamės sotūs tik tada, kai lėkštė ištuštėja. Smegenims prireikia maždaug 20 minučių, kad gautų "pilną" signalą. Žmonės, kurie valgo lėtai, suvartoja 10 proc. mažiau kalorijų nei tie, kurie persivalgo. Neturėtumėte valgyti išsiblaškę prie televizoriaus ar kitos žiniasklaidos priemonės. Vietoj to valgykite lėtai ir mėgaukitės kiekvienu kąsniu.