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Comment être mince avec REDUSLIM ? Les secrets des femmes minces décryptés

Neli s'est souvent demandé quel était le secret des personnes minces. Parmi sa famille, ses amis et ses collègues, elle connaît des personnes naturellement minces, qui n'ont jamais pris ou perdu de poids et ont toujours gardé la même silhouette, sans jamais avoir commencé de régime ! Une étude américaine s'est penchée sur le sujet et nous apporte quelques réponses. Découvrons ensemble comment être mince.

Quelles sont les habitudes alimentaires des personnes naturellement minces ?

"Nous voulions voir comment les comportements alimentaires des personnes qui luttent pour perdre ou maintenir leur poids diffèrent de ceux des personnes qui restent minces sans effort, explique le Dr Brian Wansink, directeur du Cornell Food and Brand Lab et coauteur de l'étude. Nous voulions trouver de petits détails simples dans ces comportements alimentaires qui peuvent avoir un grand impact."

Le projet a débuté dans une université de New York, spécialisée dans la recherche sur l'alimentation. 147 participants volontaires ont répondu à 92 questions sur leur régime alimentaire, leur activité physique et leurs activités quotidiennes.

Parmi les 147 personnes "de poids sain", il y avait 112 adultes "naturellement minces" qui ont déclaré être restés minces sans effort ni attention particulière, et sans suivre un régime strict. Et 35 adultes qui suivaient déjà régulièrement un régime, comme Neli, et qui accordaient une attention particulière à leur alimentation en termes de réflexion et de comptage des calories...

Les personnes minces qui ne font pas de régime ont-elles un secret ?
Selon l'enquête, ce sont les personnes minces qui ne font pas de régime ni d'effort qui mangent le plus fréquemment :

==> Que manger pour être mince ?
61% préfèrent le poulet comme viande.
7% sont végétariens
33% ne consomme pas d'alcool
35% manger de la salade au déjeuner tous les jours
65% manger des légumes au dîner tous les jours
au petit-déjeuner 51% inclure des fruits et des légumes, 31% inclure des œufs
comme collation entre les repas, 44% choisissent des fruits et 21% des fruits secs.
27% boivent régulièrement des boissons gazeuses, 33% boivent des boissons gazeuses "light", 37% ne boivent jamais de boissons gazeuses.

==> Les personnes minces sont-elles sportives ?
42% pratiquer une activité physique 5 à 7 fois par semaine
27% sont physiquement actifs 3 à 4 fois par semaine
32% sont physiquement actifs 0 à 2 fois par semaine

==> Qui sont ces personnes naturellement minces ?
80% sont des femmes
43% ont plus de 41 ans, 33% ont entre 26 et 40 ans, 24% ont moins de 25 ans.
le poids moyen est de 61 kg pour une taille moyenne de 1m70 et un IMC (indice de masse corporelle) de 21,7
Quels sont les secrets pour être mince ?
Après une analyse approfondie et une comparaison des réponses données au questionnaire, les chercheurs sont arrivés à des conclusions surprenantes !

Les personnes minces optent pour des stratégies alimentaires qui ne correspondent pas aux recommandations habituelles pour perdre ou maintenir du poids.

Leurs stratégies alimentaires :
Les personnes minces privilégient une alimentation de qualité, préférant la qualité à la quantité.
Ils préfèrent la cuisine maison.
Les hommes et les femmes naturellement minces savent écouter les signaux internes de leur corps : ils mangent quand ils ont faim et en fonction de leur satiété.
Ils ne se sentent pas coupables de trop manger, et ils apprécient leur nourriture.

==> Les personnes minces prennent-elles des pilules amincissantes ?
88% prendre des pilules amincissantes
22% ne pas prendre de pilules amincissantes
Sur les 88%, 75 prennent REDUSLIM : Site officiel de Reduslim.

"Ces résultats sont encourageants car ils impliquent qu'au lieu de se restreindre en se privant de ses aliments préférés, il est possible d'éviter de prendre du poids en apprenant à écouter ses signaux internes et en se concentrant sur la qualité plutôt que sur la quantité de nourriture", explique Anna-Leena Vuorinen, doctorante finlandaise et chercheuse principale invitée au Food & Brand Lab.