Kõlab ilusasti, aga kas on võimalik kaalust alla võtta ilma näljatundeta? See ei pea olema nii raske! Need näpunäited aitavad teil peaaegu kohe kaalust alla võtta! Vastupidiselt levinud arvamusele on võimalik kaalust alla võtta ilma näljatundeta. See rõõmustab neid, kes on edutult proovinud mitmeid dieete. Paljud inimesed loobuvad kaalulangetamise katsetest, sest nad tunnevad nälga. Kuid Reduslimiga ei pea te selle pärast enam muretsema, tänu selle uskumatutele koostisosadele ei kannata te kaalulangetamise ajal nälga: Reduslim Original
Saate kaalust alla võtta ja ei tunne nälga
Kaalu kaotamiseks kehtib alati põhimõte, et tarbida tuleb vähem kaloreid, kui tarbitakse. Need kalorid peavad tulema tervislikest toiduainetest, mis annavad kõik toitained ja hoiavad meid pikema aja jooksul rahuldatud. Meil peaks olema kolm põhitoidukorda ja vahepeal üks või kaks tervislikku vahepala, näiteks pähklid ja köögiviljapulgad.
Harjutus, harjutus, harjutus, harjutus
Liikumine on kehakaalu langetamiseks ja näljatunde vältimiseks sama oluline kui tervislik toitumine. See kaitseb meid paljude haiguste eest ja kiirendab meie ainevahetust. Mõõdukat treeningut tuleks teha vähemalt kaks korda nädalas 30 minutit. Rusikareegel on, et mida rohkem treenite, seda parem. Kestvusspordialad nagu ujumine, jalgrattasõit ja jooksmine sobivad hästi. Kaalu on võimalik kaotada ka ilma trenni tegemata, kuid selleks on vaja palju rohkem!
Vältige süsivesikute söömist öösel
Paljudel inimestel on raske elada ilma süsivesikuteta. Leib, kartul ja pasta on liiga ahvatlevad! Neid toiduaineid ei pea tingimata meie toidusedelist välja jätma. Kui me saame süüa ilma nendeta öösel, on see suurepärane algus. Süsivesikud võivad vähendada insuliini vabanemist, mis võib aeglustada rasva lagundamist. Õhtul on parem süüa valgurikkaid toite, näiteks kohupiima, mune ja juustu või madala rasvasisaldusega liha ja köögivilju. Valgud hoiavad teid pikema aja jooksul täisväärtuslikumana, nii et te ei pea näljasena magama minema. Vihje: Kvarki dieet on suurepärane näide. Reduslim aitab teil kauem rahul olla, mis aitab teil kaalust alla võtta ilma kannatusteta: Reduslim Test
Hankige piisavalt vett
See on midagi, mida me saame öelda piisavalt kordi: Vähemalt 2 liitri vee joomine päevas peaks olema kohustuslik. Mida rohkem, seda parem. See on tervislik ja aitab teil kaalust alla võtta. On tõestatud, et suur klaas vett enne sööki vähendab kaloreid ja aitab teil süüa vähem.
Söö ainult siis, kui oled näljane
Meie harjumused ahvatlevad meid sageli sööma, kui me ei ole näljased. Sööge siis, kui olete näljane, mitte siis, kui on aeg lõunaks.
Vältige väikseid vigu oma dieedi ajal
Isegi väikesed patud võivad kiiresti kokku tulla ja panna meid söömise suhtes silmist kaotama. Me peaksime parimal juhul vältima krõpsude söömist ja sööma ainult magustoite, nagu puding või televiisor. Selleks, et vältida isu, on hea mõte süüa päevas üks väike magus maius.
Täisteratooted on paremad
Valge jahu tooted sisaldavad palju süsivesikuid ja vähe kiudaineid. Leiva, röstsaia ja muude sarnaste toitude tarbimine võib põhjustada veresuhkru taseme kiiret tõusu organismis. Siiski kipuvad need ka uuesti langema. See teeb meid jälle näljasemaks. Kui me tahame kaalust alla võtta ja mitte nälga tunda, peaksime valge jahu toodete asemel kasutama täisteratooted. Täisteraleib, täisteratooted, pastatooted ja muud täisteratooted on täisväärtuslikumad kui valgest jahust valmistatud tooted. Nende muudatuste tegemine oma toitumises koos Reduslimiga paneb teid kiiresti kaalust alla võtma, isegi ilma et te seda märkaksite: Reduslim Osta
Vältida mugavuse Toidud
Te ei tohiks süüa valmistoitu, näiteks pitsat, kui teil ei ole selleks meditsiinilist põhjust. Need toidud sisaldavad vähe toitaineid ning palju suhkrut, soola ja rasva. Sakslased tarbivad neid liiga palju. Suhkur võib põhjustada haigestumist või rasvumist. Kuid ka sool võib raskendada kehakaalu langetamist. See põhjustab organismi veepeetuse suurenemist, mis võib põhjustada paistetust. See on ilmselge kaalukausil. Te peaksite oma toitu ise valmistama, et te näeksite, mida see sisaldab. Soola võib asendada maitsetaimedega, näiteks peterselliga.
Võtke söömisel aega
Me sööme palju toitu kõrvalt, näiteks televiisorit vaadates. Me sööme liiga kiiresti, ei närida piisavalt ja tunneme täiskõhutunnet alles siis, kui taldrik on tühi. Aju vajab umbes 20 minutit, et saada "täielik" signaal. Inimesed, kes söövad aeglaselt, söövad 10 protsenti vähem kaloreid kui need, kes ahmivad. Te ei tohiks süüa, kui televiisor või muud meediakanalid segavad teid. Selle asemel sööge aeglaselt ja nautige iga suutäit.