Smuk og sund

Hvordan bliver man tynd med REDUSLIM? De tynde kvinders hemmeligheder afkodet

Neli har ofte spekuleret på, hvad hemmeligheden bag tynde mennesker er. I sin familie, blandt sine venner og kolleger kender hun mennesker, der er naturligt tynde, som aldrig har taget på eller tabt sig og altid har beholdt den samme figur uden nogensinde at have startet en slankekur! En amerikansk undersøgelse har undersøgt emnet og giver os nogle svar. Lad os sammen finde ud af, hvordan man kan blive slank.

Hvilke spisevaner har naturligt tynde mennesker?

"Vi ønskede at se, hvordan spiseadfærden hos folk, der kæmper for at tabe sig eller holde vægten, adskiller sig fra dem, der holder sig slanke uden besvær," forklarer Dr. Brian Wansink, direktør for Cornell Food and Brand Lab og medforfatter på undersøgelsen. Vi ønskede at finde enkle, små detaljer i disse spisevaner, som kan have stor betydning."

Projektet startede på et universitet i New York, som er specialiseret i fødevareforskning. 147 frivillige deltagere besvarede 92 spørgsmål om deres kost, motion og daglige aktiviteter.

Blandt de 147 personer med "sund vægt" var der 112 "naturligt tynde" voksne, som sagde, at de var blevet tynde uden anstrengelser eller særlig opmærksomhed og uden at følge en streng diæt. Og 35 voksne, der allerede havde været på diæt regelmæssigt, ligesom Neli, og som var meget opmærksomme på deres kost i form af at tænke og tælle kalorier ...

Har slanke mennesker, der ikke går på slankekur, en hemmelighed?
Ifølge undersøgelsen spiser slanke mennesker, der ikke går på slankekur eller forsøger hårdt, oftest:

==> Hvad skal man spise for at blive tynd?
61% foretrækker kylling som deres kød
7% er vegetarer
33% drikker ikke alkohol
35% spiser salat til frokost hver dag
65% spiser grøntsager til aftensmad hver dag
til morgenmad 51% indeholder frugt og grøntsager, 31% indeholder æg
som en snack mellem måltiderne, 44% vælger frugt og 21% tørret frugt
27% drikker regelmæssigt sodavand, 33% drikker "light"-sodavand, 37% drikker aldrig sodavand

==> Er slanke mennesker sporty?
42% dyrker fysisk aktivitet 5 til 7 gange om ugen
27% er fysisk aktive 3 til 4 gange om ugen
32% er fysisk aktive 0 til 2 gange om ugen

==> Hvem er disse naturligt tynde mennesker?
80% er kvinder
43% er over 41 år gamle, 33% er mellem 26 og 40 år gamle, 24% er under 25 år gamle
gennemsnitsvægten er 61 kg ved en gennemsnitshøjde på 1 meter 70 og et BMI (body mass index) på 21,7
Hvad er hemmelighederne bag at være tynd?
Efter en grundig analyse og sammenligning af svarene i spørgeskemaet kom forskerne frem til nogle overraskende konklusioner!

Tynde mennesker vælger spisevaner, der ikke svarer til de sædvanlige anbefalinger for at tabe sig eller holde vægten.

Deres spisemuligheder:
Slanke mennesker foretrækker en kost af høj kvalitet, idet de foretrækker kvalitet frem for kvantitet.
De foretrækker hjemmelavet mad.
Naturligt slanke mænd og kvinder ved, hvordan de skal lytte til deres indre kropssignaler: De spiser, når de er sultne og efter mæthedsfornemmelse.
De har ikke dårlig samvittighed over at overspise, og de nyder deres mad.

==> Tager slanke mennesker slankepiller?
88% tage slankepiller
22% tager ikke slankepiller
Af de 88% tager 75 af dem REDUSLIM: Reduslim officielle hjemmeside.

"Disse resultater er opmuntrende, fordi de antyder, at man i stedet for at begrænse maden ved at fratage sig selv sine yndlingsretter kan undgå at tage på ved at lære at lytte til sine indre signaler og ved at fokusere på kvaliteten frem for mængden af mad," forklarer Anna-Leena Vuorinen, en finsk ph.d.-studerende og gæsteforsker i Food & Brand Lab.