Красиви и здрави

Как да бъдете слаби с REDUSLIM? Тайните на слабите жени са разчетени

Нели често се е питала каква е тайната на слабите хора. Сред семейството, приятелите и колегите си тя познава хора, които са естествено слаби, които никога не са качвали или сваляли килограми и винаги са поддържали същата фигура, без да са започвали диета! Едно американско проучване е разгледало този въпрос и ни дава някои отговори. Нека заедно разберем как да бъдем стройни.

Какви са хранителните навици на естествено слабите хора?

"Искахме да разберем как се различава хранителното поведение на хората, които трудно свалят или поддържат теглото си, от това на тези, които остават стройни без усилия", обяснява д-р Брайън Уансинк, директор на лабораторията за храни и марки в Корнел и съавтор на проучването. Искахме да открием прости, малки детайли в това хранително поведение, които могат да имат голямо влияние."

Проектът започва в университет в Ню Йорк, който е специализиран в изследвания, свързани с храните. 147 участници доброволци отговориха на 92 въпроса за начина си на хранене, физическите упражнения и ежедневните си дейности.

Сред 147-те души със "здравословно тегло" имаше 112 "естествено слаби" възрастни, които заявиха, че са останали слаби без усилия или специално внимание и без да спазват строга диета. И 35 възрастни, които вече са се хранили редовно, като Нели, и които са обръщали голямо внимание на диетата си по отношение на мисленето и броенето на калориите...

Имат ли тайна стройните хора, които не спазват диети?
Според проучването най-често се хранят стройни хора, които не спазват диети и не се стараят:

==> Какво да ядем, за да сме слаби?
61% предпочитат пилешко месо
7% са вегетарианци
33% не пия алкохол
35% ядете салата за обяд всеки ден
65% яжте зеленчуци на вечеря всеки ден
на закуска 51% включва плодове и зеленчуци, 31% включва яйца
като закуска между храненията, 44% избират плодове и 21% сушени плодове
27% редовно пият безалкохолни напитки, 33% пият "диетични" безалкохолни напитки, 37% никога не пият безалкохолни напитки

==> Спортни ли са тънките хора?
42% се занимават с физическа активност от 5 до 7 пъти седмично
27% са физически активни 3 до 4 пъти седмично
32% са физически активни от 0 до 2 пъти седмично

==> Кои са тези естествено слаби хора?
80% са жени
43% са на възраст над 41 години, 33% са на възраст между 26 и 40 години, 24% са на възраст под 25 години.
средното тегло е 61 кг при среден ръст от 1 м70 и индекс на телесната маса (ИТМ) от 21,7
Какви са тайните на това да сте слаби?
След задълбочен анализ и сравнение на отговорите, дадени във въпросника, изследователите стигнаха до някои изненадващи заключения!

Слабите хора избират стратегии за хранене, които не отговарят на обичайните препоръки за отслабване или поддържане на теглото.

Техните стратегии за хранене:
Стройните хора предпочитат висококачествено хранене, като предпочитат качеството пред количеството.
Предпочитат домашната кухня.
Естествено стройните мъже и жени умеят да се вслушват във вътрешните сигнали на тялото си: те се хранят, когато са гладни, и според степента на засищане.
Те не се чувстват виновни за преяждането и се наслаждават на храната си.

==> Вземат ли стройните хора хапчета за отслабване?
88% вземете хапчета за отслабване
22% не приемайте хапчета за отслабване
От 88% 75 приемат REDUSLIM: Официален уебсайт на Reduslim.

"Тези резултати са окуражаващи, защото предполагат, че вместо да се ограничаваме в храненето, като се лишаваме от любимите си храни, е възможно да избегнем напълняването, като се научим да се вслушваме във вътрешните си сигнали и се съсредоточим върху качеството, а не върху количеството на храната", обяснява Анна-Леена Вуоринен, финландска докторантка и гост-изследовател в лабораторията за храни и марки.